２０２１年５月
起床５：００ 出勤時間早いので出る時間だけ早くしておきる時間はなんなの変わりはない。朝飯作ってちょっとのんびりするところだけどそうもしてられないので家を出る。やはり朝晩は冷えるけどパーカー着るまでは要らない。半袖でギリ行動可能。 出７：１５…
起床 ５：００ ７：００に豊田市にある王滝渓谷の駐車場で約束してるので５：４０に家を出て下道で現地へ。自転車は前日の夜に搭載したので、朝はスムーズに出発できた。いつもなら朝に積み込んでバタバタしてた。これからはちゃんと前日に準備して出発しよ…
起床 ７：３０ 今日は遅めの起床。アラーム無しで起きた。久々にこの時間に起きたわけだけど、体的にはそんなに疲れてるわけではない。のんびり起きて朝飯を作る。今日はちょっと違う朝食にした。 朝飯 アボカドパン ヨーグルト蜂蜜入り バナナ アボカドとパ…
起床 ６：３０ アラーム無しで起床。カーテンが薄いのかなぁ？日差しで起きてしまうのもあるかもしれない。とりあえず起きて朝飯。いつもの流れでありますが気になさらないで下さい。 朝飯 ご飯 目玉焼き 納豆 ヨーグルト蜂蜜入り 斬新だよね。今日の予定を…
起床 ５：２０ 言った通り朝は早めに起きてゆっくり朝飯を頂く。そんなルーティンを作りたいと実行してみた。起きて朝飯を作る。 朝食 プロテイン 目玉焼き×２ 納豆 サラダ トマト バナナ ヨーグルト蜂蜜入り 早く起きた分、朝食も豪華に作ることができて一…
起床 ５：４０ ちょっと早く起床した。起きて部屋の喚起して朝飯を作る。 朝飯 目玉焼き二玉 バナナ プロテイン いつも通り高タンパクを意識して朝飯をチョイス。気の持ちようだけど活性化してく感じがする。準備して仕事行く。 出７：４５～退１７：００ 今…
起床 ５：５０ 朝飯食べるなら、もうちょっと早く起床すべきっていつも思ってるんだけど、朝になるとアラーム無視して二度寝してしまう。反省... とりあえず朝飯を作る。 朝飯 卵焼き プロテイン バナナ もうちょっとゆっくり食べたい。作ったらキッチンで立…
起床４：５０ 今日は私はサイクリング。彼女は友達とゴルフでコース行ってくるとのことだったので、家出るタイミング一緒な長い距離走れて尚且つ昼くらいは帰ってこれるなぁと思った。 朝飯 白飯 味噌汁 納豆×２パック 卵焼き ヨーグルト（蜂蜜入り） プロテ…
起床 ５：３０ 起きて朝飯。 朝食 目玉焼き トースト バナナ プロテイン 高タンパクを意識した朝食。腹持ちをよくさせるし、余分な糖質や脂質を仕事中になるべく摂るのも予防する。 出勤の準備 出７：４５～退１９：００ 少し忙しい。順調に何事もなければ帰…
起床６：５０ 今日は遅めの出勤。昨日も早く起きようと思ったけど実際に起きてみると７時近くになっていた。しょうがない身体的に疲れているのだろうと。まぁ無理はしたくないので朝ものんびり過ごして出勤した。 朝食 ヨーグルト蜂蜜入り バナナ プロテイン…
起床５：００ 少し早く起きて朝練やろうと前日から決めていた。予定通り5時に目が覚めて朝練の準備。 ZWIFT 30m 流し 25:15km 11:00s 173kj 早く起きてZWIFT。流しで軽く回して終わりにした。１５分経つと汗が出始め時間が経つにつれて沢山の汗が出る。３０…
起床５：３０ 今日は出勤が７：１５なのでいつもより３０分早く起床。 朝飯 ヨーグルト(蜂蜜) バナナ のんびりYouTube見ながら朝食を頂く。支度して６：１５に家を出た。 出７：１５～退２０：３０ 今日は豊田市を回った。豊田市の半分のエリアを担当して回…
起床 ７：５０ 今日はだいぶ遅い時間の起床。起きて朝飯食べてゆっくり。 自転車にも乗らずボーっと過ごしてゴルフの打ちっぱなしの場所を探してた。行く場所決まって、長久手の極楽ジャンボリーへ。その前に昼飯。 朝飯食べた後は昨日松屋コーヒー店で購入…
起床 ５：３０ 朝早めに起きてプロテイン飲んでZWIFT。１時間ほど乗った。 ZWIFT 27.93km 1:00:57s 128bpm 165w NP191w 602kj IF0.747 56.3TSS ２日明けての練習だ。仕事で帰ってくる時間が遅いため練習できる時間がない。帰ってくる時間がわかんないから朝…
起床 ５：３０ 起きて朝飯。最近朝起きるのも苦じゃなくなってきたので、朝練も復活させようかと思う。 朝飯 プロテイン 納豆1パック ヨーグルト（蜂蜜入り） 消化の良いものも食べてYouTube見ながらゆっくり過ごした。６：４５には家を出なくちゃ行けないの…
起床 ５：３０ 少し早い起床。朝飯作ってゆっくり過ごした。ヨーグルトに蜂蜜かけて、バナナを単品で頂いた。作ったっても無くただかけただけｗ 出勤の時間に合わせて出発。 出７：４５～退２０：１５ 今日は作業的にも合い方も派遣の方を連れて現場に行った…
起床 ５：３０ 今日は気分的に３０分早く起床した。起きてコーヒー挽いてお湯入れて飲んだ。＋バナナ食って出勤。土曜日なので人通り少なくて出勤するときも、いつもより早く会社に着いた。 出７：４５～退１６：３０ 今日は早めに終えれるので、何事もない…
起床 ６：００ 仕事の日となんの変わりのない起床時間。私は１日休みなので起きて朝飯を作る。彼女は出勤なので出る時間に合わせて急いで準備。 簡単に済ませるためにアボカドとチーズ載せたパンを作った。私が作ったアボカドトーストをインスタに載せたらフ…
起床 ６：００ 起きてコーヒーちょっと飲んで急いで出発。 出７：４５～退１６：３０ 今日は早く終わりそうなので何事もないように完璧に終わらせたい。良い流れで作業も進み夕方には帰社できた。しかしちょっとしたトラブルがあったので、処理して事なきを…
起床６：００ 起きた感じの体調は悪くない。昨日は起きたのに眠いのが抜けなくて、結局１日中眠かった。会議はリモートで聞いていたけれども前半は眠すぎて話を聞いてるよりも睡魔と戦ってる方が大変だった。 そんな感じでゆっくりしてる暇もないのでヨーグ…
起床７：００ 今日やけに遅い起床だった。出勤は１０時４５分なので朝はいつもより少しだけゆっくりできる。朝飯を作ってもらった。 ヘルシーだ。The朝飯って感じ。 時間になったので出勤する。 ピエン涙 昨日洗車したばかりなのにもうガラスに跡が残ってし…
起床 ６：００ 休日もどの日も予定ある日以外は自然起床してる。気持ちが良い。縛られてアラームかけて起きるよも断然いい。毎日こんな生活が続いたらなんて素晴らしいことやら。 朝食の準備。 私の分と彼女の分を作る。作ると言っても凄い大雑把でパンと卵…
起床 ６：００ 彼女が出勤なので朝飯を作る。パン焼いて卵焼き作って終わり。 食べ終わって部屋の片づけ。掃除機かけて布団を上げて外で天日干しさせた。 一息ついて外で練習する。 外練 １：５１：４５ｓ ５０．４４ｋｍ １０８８Cal １４１bpm １６３w 久…
起床 ６：００ 起きたけど、朝飯食べずにコーヒーだけ飲んで仕事へ。 出７：４５～退２０：００ 今日は豊田市全域で仕事。山間部も３件ほど入ってるので走行距離がすごいことになりそう。出庫も早めにして午前中の集配に遅れないようにした。問題なく午前中…
起床 ６：００ 休みの日はいつもアラーム無しで。休日の日でも関係なく早く起きてしまう。病気でしょうか？？ｗ 残念ながら午後から雨が降る。外で練習しないけど... 昨日KICKER COREの引っ越しをした。まだ快適には仕上がってないけど、時間が解決してくれ…
起床 ６：００ 朝は問題なく起床。強いて言えば昨日の流しで筋肉痛くらい。かなり練習してないんだなぁって思った。しっかり練習しないと。名古屋～京都間の往復したいし、ロング走れる体を作る。 朝はバナナ食べて出勤。 出７：４５～退２０：００ 今日も忙…
起床６：００ 沖縄ではまさかの梅雨に入った！と天気予報で言ってたようなw 最近は東海地方も雨が続いてはっきりしない天気が続いてる。 余談はさておき、起床はアラーム設定して起きた。2連休だったので疲れもない。ゴールデンウィークはほぼ自転車の練習は…
起床６：００ 自然起床で起きた。冬みたいに暗いことがないから、寝坊したんじゃないかとたまに焦ることがる。ゆっくり起きて朝飯を頂く。 いつも美味しい朝飯。ありがとうございます。 食べて私は友人と会う約束をしてるので向かう。彼女は実家へ帰った。 …
起床６：３０ 起床が早い。８時くらいだろうなって起きたけど、全然違くてすごい早い起床。 起きてコーヒー豆を小分けした。 で早速作った。 作り方色々問題有でYouTubeで調べたら、全然作り方違くて笑った。 最初はしょうがないｗ １０時くらいからドライブ…
起床９：００ 今日は出勤が１３時からともあって遅めの起床。と言ってもかなり遅い起床。寝不足か？自分ではそんな感じは無い。まぁ無理は禁物。 起床してちょっと朝飯食べた。 １２時３０分に家を出れば間に合うので、それまで溜まってたブログをまとめた。…
