今日は７時半くらいに起きた。朝食はいつも通りのパン、目玉焼き、サラダ。 大好きな鶏ももの茹で。胡麻ドレで味付け。 朝食を食べ終えて少し経ってから練習をする。 ZWIFT Dist54.57km Time1:47:59 NP206w TSS93.3 1,122kj １時間ほど流した後、Carsonを３…

起床は９時前。久しぶりにこんな時間まで寝た。１回目は７時頃に目覚めるも知らぬ間に２度寝。気づいたらこの時間だった。 今日は朝から練習する元気も無いからのんびり過ごすことに。朝飯は適当にバナナとオイコス食べて終了。 ガーミンの睡眠データだとこ…

２４日 ５：５０に起きた。いつも通り仕事行く準備やって会社へ向かう。 仕事７：４５～２０：３０ 早めに退勤できるかなぁって思ったけどそうもいかず長引いてしまった。 他にクルーの応援向かったりであっちこっち行っていた。週末なので忙しいのはしょう…

起床７：００ 自然起床で起きる。朝飯はパン、フルーツヨーグルト、サラダ。 朝は気分転換でランニングをやることに。 ランニング Dist5.47㎞ Time42:14 7:43/km 348kcal 久々のランニングなので膝の調子を見ながら無理しない程度でペースを刻む。フォームに…

起床７：００ アラーム無しで起床した。ちょっと寝むい感じはあったが２度寝せずに朝飯を食べる。 朝飯はあんバターパンと卵焼き、サラダを盛り付け。 食べて家の掃除やったり家事をこなす。ある程度は綺麗になったので練習をやることに。今日はそこまで長い…

起床６：００ 今日は起きる時中々苦戦して疲れが残ってるのかなぁ？とか考えながら準備する。昨日はTSS128.4で少し稼いだのもあるから、疲れが残っててもしょうがない。 朝飯はパンにあんバター付きのとオイコス、蜂蜜入り紅茶飲んだ。 ６：５０に家を出て会…

起床５：３０ 自然に起きたのでこのままリビング行って朝飯を食べる。オイコス、バナナ、ホットココア頂いて練習に挑む。 ZWIFT 流し Time1:40:02 Dist61.73km NP175w TSS57.7 943kj 途中トイレに行きたくなってしまって２つに分かれた。 内容に関してはいつ…

起床７：３０ 今日は朝からゴミの片付けということで 港区の方へ自己搬入をする。 今住んでる守山区の環境事務所で手続きを行い、港区の大江破砕工場でゴミを搬入する流れ。 とりあえず朝飯を食べて準備をする。 今回捨てるはマットレス、座椅子、電気ストー…

起床５：３０ 相方が夜勤で居ないので、今日は早く起きて弁当を作った。 朝飯は同じでオイコス、バナナ、ホットココア。 仕事７：４５～１８：３０ 順調に進みすぎて昼過ぎには終わった。 自分の持ち分は終了し他のクルーの応援に回った。 トヨタから千種と…

起床５：５０ いつも通り準備やって７：５０頃家を出て会社へ向かった。 週末の朝は道路も空いているから快適。 仕事７：４５～２０：００ 日曜日にしては落ち着いてる感じ。 忙しい日とそうでない日の差が激しいから大変。 またまた新人の方を連れて仕事を…

起床５：００ 仕事の準備やって家を出る。 週末なので道路も空いていて、スイスイ進む。 引っ越しして通勤時間を減らしたいと思ってるので、早急に動かなくては。 仕事７：４５～２０：３０ 豊田市の方を担当し１日廻った。新人の子を連れて教えながらの作業…

起床７：３０ 自然起床で起きた。 ガーミンの時計で睡眠時間見ると６時間半くらい。 まぁまぁ寝たところで朝飯作った。 【朝飯】 昨日と同じような朝飯だ。 あんバター付けてしっかりカロリーを摂取する。 食べ終わって朝練。 トレーニング ZWIFT 流し Dist5…

起床８：００ 今日はお休みなのでアラーム無しで起きた。 仕事の疲れもあったので、適当に起きれば良いかと。 １度起きたの時間は６：３０。 また寝て８：００に起きた感じだ。 取り合えず起きて朝飯を食べる。 シャトレーゼで購入したパンを２枚焼いて あん…

起床５：３０ 今日は相方がいつも作ってくれてる弁当を準備してくれていたのだが 夜勤で不在なので早めの起床。 いつもより３０分早く起きて弁当の準備を行った。 ６：５０頃家を出て会社へ向かった。 仕事７：４５～１４：００ 繁忙期で月間の最大労働時間…

起床６：００ いつものようにオイコス、ホットココア、ばなな食べて家を出る。 ７：３０には会社に着く。 １５分ほど車の中で待機した。 仕事７：４５～１７：００ 作業は順調に進んだ。 １件だけ準備出来て無いところがあって 再度出発し向かった。 終えて…

起床５：５０ 起きてオイコス、バナナ、ホットココア飲んだ。 ６：４５頃家を出て会社へ向かった。 仕事７：４５～１８：４５ 今日はマネージャーと一緒に仕事を行った。 問題なくトラブルも無く帰庫。 早めに仕事を終えたので事務仕事少しやって退勤。 下道…

起床７：３０ アラーム無しでこの時間に起きれたのは奇跡じゃないか？ ２度寝するほどの疲労感では無かったから 起きて朝飯を準備する。 ８：００〜朝飯 パンと目玉焼き２つ作って完成。 仕事の日には絶対できない事を 休日くらいは準備してゆっくり過ごす。…

起床５：５０ いつも通りお弁当用意してもらって６：４５頃出発。 道も空いているので早く会社に着いた。 近くのコンビニでポカリ１本買う。 仕事７：７４～２２：３０ 今日は繁忙期よりも忙しい内容だった。 言いたいことは様々あるが、仕事なので割り切っ…

７日 起床５：５０ 弁当作ってもらい６：４５頃家を出発し会社へ向かった。 通勤は自転車を使って向かう。 流し程度で追い込むことなく会社へ到着。 とりあえず自転車に乗る時間を増やすことだけを考えてる。 仕事７：４５～２０：００ 件数はそこそこあるが…

起床７：００ 今日は休日なのでいつもよりゆっくりの起床。 朝はホットココアとバナナ、イチゴ、パイナップル食べ練習の準備をする。 天気も良いので雨沢峠を登ろうと昨夜から考えていた。 ８：１５～ 外練 Dist67.38km Time2:23:42 NP212w TSS138.3 1491kj …

４日 起床６：００ いつも通り弁当を作ってもらい６：５０くらいに家を出て会社へ向かった。 ちょっと家出るの遅いかな？って思ったけど丁度良く到着。 仕事７：４５～２０：３０ 現場の方は問題なく進み１７時頃帰庫。 皆の稼働の片づけやお手伝いなどやっ…

起床６：３０ 睡眠時間は６時間半くらい。 まぁまぁ寝れてる感じ。 起きて相方の弁当を盛り付ける。 相方を最寄りの駅に送迎し練習することに。 ３月１９日～４月３日まで５連勤、４連勤、４連勤と連勤が続き疲労困憊。 なので軽めの練習にした。 トレーニン…

起床６：００ 今日も弁当作って会社へ向かう。 睡眠時間は６時間半くらい。 ６時間切る睡眠時間は極力無いように意識してる。 仕事７：３０～２１：００ 忙しい日々が続くけど繁忙期も終盤に差し掛かり落ち着きを 取り戻してる感じでもある。 淡々と作業を進…

起床６：００ 相方に弁当作ってもらって６：４５頃家を出て会社へ向かう。 道は比較的すいていて早めの到着。 時間になるまで車の中で待機。 仕事７：３０～２０：００ 今日はとんでもなく大変だった。 初めて来た派遣の方を連れて仕事をする。 当然仕事の内…

起床６：００ 今日も弁当作ってもらって出社。 時間が無いので高速使って会社へ向かう。 やはり高速は快適で早く着くし気楽だ。 仕事７：４５～２０：３０ 今日も何事も無く作業が進み会社へ戻った。 書類やらまとめて退勤。 帰宅したのは２１時くらい。 ち…