今日は７時半くらいに起きた。朝食はいつも通りのパン、目玉焼き、サラダ。 大好きな鶏ももの茹で。胡麻ドレで味付け。 朝食を食べ終えて少し経ってから練習をする。 ZWIFT Dist54.57km Time1:47:59 NP206w TSS93.3 1,122kj １時間ほど流した後、Carsonを３…

起床は９時前。久しぶりにこんな時間まで寝た。１回目は７時頃に目覚めるも知らぬ間に２度寝。気づいたらこの時間だった。 今日は朝から練習する元気も無いからのんびり過ごすことに。朝飯は適当にバナナとオイコス食べて終了。 ガーミンの睡眠データだとこ…