ただのサラリーマンの趣味日記

主に日々の生活や自転車の事など

7日 暑さで疲れてしまう

 

起床は6時。いつも通りに起きれたが本音あと2時間くらい寝たい気分。仕事なのしょうがなにから準備。いや~朝からネガティブな発言。まぁ疲れていればそう言った発言も有ってしょうがないと思ってる。吐き出さないよりは吐き出した方が気持ちいし溜め込むとそれはそれで危険だ。

 

 

朝飯 コーンフレーク、ヨーグルト、オレンジジュース

 

 

食欲はあるのでしっかり食べて夏バテを防ぐ。しかし湿度高いのでドヨーンとした感じでパリッとしないから動きもダラダラとなってしまう。つい先週の気温と比較すると恐らく4~5℃くらい今週の方が低い。今回は湿度がカギとなってくる。

 

 

仕事7:45~19:00

今日も1日仕事。こういった運送業は残業は当たり前だろう。しょうがないよな。

無いごとも無く帰庫して書類まとめ退勤。

 

 

ちょうど会社を出ると相方が駅に到着する時間なのでお迎えに向かった。

10分前に到着。合流して私の買い物に付き合ってもらった。

ランニング用のキャップを購入した。陽が吸収しにくい白色を購入した。

 

iPhone13 Pro

ナイトモードで撮ったLEXUS UX 250h。

晴れ間に撮ったくらいの明るさ。これは凄い。

 

帰宅して21時近くになってしまったのでレトルトカレーを。

 

夜飯

レトルトは辛口を。と思ったけどそんない辛くなかった。w

 

 

ー豊島晋作のテレ東ワールドポリテックスー

最近は中国の動きが活発している気がする。台湾本土を侵攻する気なのかは分からないが緊張が高まります。ウクライナ戦争を気に中国もやっぱり動いてきましたね。皆これは想定の範囲内だろう。しかしテレ東の豊島晋作さんの説明が分かりやすくて出版されてる本も購入したい気持ちが湧いてきた。他人ごとでは無いのでしっかり状況を把握する必要がある。

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6日 仕事帰りにZWIFT20分

 

起床は6時。日に日に起きるのキツくなってく。先週よりも気温は落ち着いてるとは言え暑いのには変わりない。まぁ無理は禁物。水分補給や小まめな休憩を忘れないよう体の管理をしていく事にする。

 

朝飯 グラノール、オイコス、バナナ

最近は牛乳にコーンフロスティとチョコフレークを塗して食べてる。

 

 

暑いから車で通勤した。思ったけど暑い時は無理して自転車で通勤したらあかんなと思ったw 結構仕事してると後半に疲れがドーンと来る。

 

仕事7:45~19:30

今日も今日とて。忙しい日々が続いてるがこれも有難いことだ。

しかし先日支店長に転職しますと告げた。10月15日を目途で退職する予定だ。

7年ほど勤めてきたがあっという間だった。色々あったが残りの出勤日数も変わらず勤めて参りたいと思う。

 

夜飯

豚のスライスと野菜、塩胡椒撒いて完成。豚の量が多くて完食できずw

 

相方が夜、女子会やるとのこで夜は不在。

22時半ごろ相方が最寄りの駅到着したとの事でお迎えの仕事。

消灯は23時くらい。

 

 

5日 家で軽めのZWIFT 

 

昨日24時で遅めなので8時頃起きた。唯一今日はやることを1つ決めていた。それはエアコン掃除。少しカビが出来ってるなぁって思ったから、あと匂いが出てきたので掃除しようと決めた。昨日買ってきたエアコン掃除グッズを使った。

 

朝起きてまずリビングのエアコンを攻めた。内部フィンにスプレー掛けて臭いの素であるカビを落とす。その後に消臭やカビ防止剤を掛けた。送風ファンも細かく掃除して綺麗に仕上げた。

 

朝飯

BLTを作ってくれた。めちゃくちゃ美味しかった。

濃厚でとても食べ応えあった。

 

ZWIFT30分。軽めにCarsonをやった。疲労が抜けて無いので無理はせずに軽めに汗かいて終了。

 

午後からは買い物。

コストコ寄ってヨーグルトやベーコンなど買って帰宅。

 

 

午後からmp30分だけ回した。軽め。

 

 

夜飯

炭水化物のオンパレード。

残っていたご飯をフライパンに突っ込んで色々具を突っ込んだ。

意外と美味しく出来たのでまたブラシュアップして作ろうと思う。

 

消灯は23時くらい。明日からは少し涼しくなりそうだ。

3日 仕事終わりに栄寄っていつもの場所でご飯

 

 

起床は6時。仕事なのでいつものルーティーンで準備して家を出た。

 

仕事7:45~18:00

本当はもうちょっと早く帰ってZWIFTやりたかった。朝仕事内容見た時点でこれは16時退勤無理だなぁと思ったwとりあえず淡々と1つずつこなし17時ごろ帰庫。片づけやって18時ごろタイムカード切った。

 

相方は19時頃美容院でカットしているので、お迎えを兼ねて栄で夜飯を食べた。

 

 

恒例の場所でご飯。

 

そこはJazz & Cofee YURI だ。

 

その前にiPhone13PROで写真撮影。

 

 

やはり高性能なので写真センス無い私でも綺麗に撮れる。もの凄い綺麗だから加工だろうって勘違いしてしまう程だ。もっと使いこなせるようになっていい写真を残していきたい。

 

 

Jazz & Cofee YURI

tabelog.com

相方が注文したのはアサリのスパゲティ

私はチキンライス

デザートでチーズケーキを注文。

不思議な感触でヨーグルトの味が少しした。前回も同じのを注文したけど、不思議な感触。めちゃくちゃ美味しいですよ。

デザート食べながらゆっくりして22時頃店を出た。

 

明日はお休みだけど予報は雷なので家でZWIFTだな。

しかし高温で体の疲労が抜けない。現場仕事は大変だな。

消灯は24時くらい。

 

2日 会社の先輩とご飯

起床6時。今日は暑くなる。最高気温38℃で殺人級の気温だから現場では死なん程度のペースを維持してこなそうと思う。

 

流石に気温高いから自転車で通勤せずに車で通った。

 

 

仕事7:45~19:00

引き取りが多かった為、1件1件で時間が掛かってしまった。

気温も高いからウマく捗らない。しょうがない。

先輩とご飯の約束した。一旦帰って荷物置いて集合場所へ。

 

 

塩ラーメン。たくさんの汗を放出したので塩っけのあるものを。

スープは飲み干さずに残した。

 

23時くらいに解散。

 

洗濯やって0時半くらいに寝た。

 

8月1日 LEXUS星ヶ丘店で洗車→ZWIFT1時間

 

起床は7時。この2連休は不規則な夜の過ごし方をしてしまった。少し後悔。リビングで寝落ちしてしまい夜中に目覚めまだベッドに戻ってちゃんと寝れてるから良いけど…

起きて朝飯を作った。

 

朝飯

ベーコン、チーズ、ケチャップ、マヨネーズ、卵焼き乗せて完成。

良いボリュームで美味しかった。

 

今日は11時から新しい職場の面接。スーツに着替えていざ出発。

面接は無事合格、というかもう採用前提で受けていた。

 

13時に洗車の予約していたけど変更してもらって先にランチ。

 

暑い日々が続いてるので元気一杯になるようスパイスの効いた料理を食べようと千種区にあるタルカリへ寄った。

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大きいナン。この大きさには流石にビックリ。カレーもたっぷりあって写真にある巨大ナン+ミニナンの2枚食べても余ってしまった。具もたっぷりで美味しかったです。

相方はネパール料理のダルバード。これはサッパリしていて食べやすい。けどしっかりお腹いっぱい食べられる。美味しい。

個人的にはアンナプルナ<タルカリかな~

 

でレクサス星ヶ丘店さん寄って久々洗車してもらうことに。

2階でまずコーヒー貰って寛いだ。

 

1階の新車ゾーンも見てみた。

やっぱりヒートブルーはカッコいい。オプションだけどヒートブルーはきっと飽きないと思う。

新型NXは現在注文すらできないらしい。大きさはNXがベスト。また機会があれば買おうと思う。

綺麗に仕上げて下さりました。ありがとうございます。

 

 

帰って少しZWIFT。

昨日の外ライドが結構ダメージ大きい。やっぱり炎天下の中のライドは危険だ。

 

レーニン

ZWIFT Time1:02:26 Dist40.41km NP210w Work770kj 

軽く汗流して終わり。

 

夜飯

ざるラーメン

 

消灯は23時。明日も仕事だ。暑いから熱中症には気を付けよう。

今週のお題「最近洗ったもの」

 

 

31日 外2時間ライド

 

 

起床7時。昨日はリビングで寝落ちしてしまい、起きたら2時ごろだった。洗濯物も干して無かった為、干してからベッド入ってまた寝た。

 

 

朝飯はベーコンと卵焼きを挟んだサンドイッチ。

 

 

 

確実に消化吸収は悪いけどハンガーノックするよりはマシだ。

今日は外ライドで気温38℃という異常な気温だ。

レーニン

外練 Time2:11:31s Dist58.18km NP200w TSS132.9 Work1275KJ

特に大きい変わりはないけどハンドル高さを微調整したりはしてる。ステム高を下げない限りはベストとは言えない。冬まで我慢だな。

気温高いからボトル大きめの少し保冷能力有るものを。

途中ライド中に下りでボトルが吹っ飛んで1つ破損させてしまった。

雨沢峠 Dist6.19km Time20:51:0s NP242w AV171bpm

気温高いから無理は禁物。感触的には悪くない。

もうちょっと踏めるようにテンポ走を増やして行こうと思う。

道の駅で水分補給。この2リットルも余裕で飲み干した。

定光寺回って平坦を淡々と走って帰宅した。

汗びっしょり。

 

相方のお父様とお茶した。次の仕事場について詳しい話を聞いたり世間話したり。

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家戻る前に買い物して帰宅した。