起床5時半
朝飯
目玉焼き3つ
ガーリック掛けて食べた
仕事終えてランニング
ランニング 6.69km 4:57/km 161bpm
なるべく信号ないところを走った
合計タイム33:07 移動時間33:06
ガーミンによると1秒止まった事になってる
逆に1秒どこで止まったか分からないw
コンスタントに走るようになって体力が上がった
心臓は自転車乗っている事もあって
楽なのだが使ってる筋肉が違うから最初はキツかった
今は筋力もついてランニングも楽しくなってきた
2月の大会も楽しみだ
夜飯
鍋を食べた
私は出汁鍋
妻はゴマ鍋
美味しかった
消灯は23時
起床6時
今日は妻と一緒に出勤
私は定時まで仕事
朝飯
マックで朝飯
仕事終えて妻のお迎えで車乗ろうと思ったら
もう１人乗っていた
親戚の子が乗っていて
一緒に夜飯と新居を見させてもらった
3人で1万円
妥当な値段でたらふく食べた
強いて言うたらお酒飲みたかった
それはまた今度
親戚の新居で1時間くらい滞在させてもらった
カーテンの丈が長かったので
裾上げを使って短くした
21時くらいに家出て帰る
高速使って帰宅
起床10時
昨日は2時まで起きていたので
当然起床も遅くなる
ガーミンのボディバが100%
しっかりチャージはできた
朝飯
お茶漬けにコストコのシャケを入れた朝食
いい塩加減で美味しい
最近ソファのクッションの張りが無くなってきたので買い替えを検討をしていた
様々な家具屋さんを見たがカリモク家具が1番
今回はお得意様限定の価格も提示していた
現品限りなので出来れば新品が望ましい
そこまで慌ててもないからゆっくり考えようと思った
これからは家具に投資してこうと思った
ゆっくりで良いからカリモク家具で全部揃えたいが夢だ
夕方くらいにお店出た
帰る前にコストコで卵とヨーグルト買って帰宅
凄い人だった
夜飯
1週間分のお弁当作ったついでに夜飯作った
シーチキンと玉ねぎ、ネギを入れたパスタ
野菜、スープは妻が作ってくれました
消灯は23時半
起床8時
朝は妻実家でのんびり過ごした
昼頃実家を出て帰る
夕方にディーラーでタイヤ交換
朝飯
目玉焼きを3つ
唐揚げは昨日の残り
実家に泊まって練習量落ちるかな？思ってたけどそこまで練習量落ちなかった
家族の協力があっての練習なので
とても感謝してる
母連れてレクサス星ヶ丘へ
1階は空調の改造工事で2階のみだった
相変わらず忙しそうだった
私がレクサスを購入したのは約4年前
その頃はそこまでお客さんは居なかった
今となってはたくさんのお客さんがいる
良いことなのだが、当初受けていたサービスよりだいぶ落ちた
そこまで過剰なサービスは要らないけど
夜は栄でご飯
JAZZ & COFFEE YURI
チキンライスセットとチーズケーキ
ここはホントお客さんが絶えない人気のお店
そりぁ美味しいもんな
カレンダーも頂いた
1週間ゲーム出来なかったので夜中の2時までやっていた
流石にやりすぎたw
起床6時半
仕事は15時まで
19時から長島温泉の花水木で忘年会
15時〜19時まで時間あるのでランニングをした
昨晩ビールを2本程度飲んだけど
体へのダメージはない
２日酔いもなく安心
朝飯
仕事は定時で終了
帰宅して着替えてランニング
ランニング 7.20km 5:13/km
7km走った
いつものコースと変えて少し大回りした
ペースは5分くらいでゆっくり
段々距離増やして体を慣らさせたい
とりあえず2月までにコンディションを上がる
2024年会社忘年会
長島温泉 花水木
高級旅館だが食事のクオリティがそこまで…
2次会で1階にある飲食店でラーメンとお寿司と餃子を食べた
腹8分目で辞めた
23時ごろ温泉を出て帰宅
帰宅し家で飲んだ
会社では一切飲まないけど家族とは飲む
350m缶のビールを6本くらい空けた
たくさん喋り飲んで楽しかった
こういった機会をどんどん増やしたい
消灯は1時
起床6時半
朝飯
冷凍をチーンしてもらった
久しぶりに冷凍系食べたけど
クオリティ高くなってる
仕事は定時で終了
帰宅してランニング
いつも回るコースを時計回りで走った
信号ストップがストレスだから
ノンストップで走りたい
夜飯
鍋2種類を作ってくれました
プチッと鍋のキムチ味とノーマルを2種類
消灯は23時
