今日起きたのは６時。あんがい早く起きれたので、眠気も無いからこのまま起床し朝飯を作っってもらう。卵焼き２つとオイコスヨーグルトとホットコーヒーを頂いて食べた。朝はすこしゆっくりした。 今日の予定 朝 トレーニング １３：００～物件説明会 １０：…

最近は暑くなって梅雨はいつ来るのだろうって感じだ。 仕事も嬉しいことに忙しく練習も出来なかったけど、これはしょうがない。 ２９日は特に熱く熱中症に気を付けないと倒れてしまう。 兎に角、無理はせず小まめな小休止と水分補給を怠らない。 ２７日 仕事…

７時くらいに起きて朝飯。 起きると天候が微妙なので外で走るのは辞めようと判断。 朝飯は卵焼き３つとパン２つ。 そろそろ違う品をチョイスしようかな？ 朝飯後はホットコーヒー飲んでゆっくり。 朝練開始。 ZWIFT 流し Dist20.90km Time40:55 NP176w TSS26…

昨日２４時に寝たにも関わらず、起床は６時くらい。良い感じに目覚めれてので、そのまま起きて朝飯を作った。 卵３つを焼いた。ガッツリたんぱく質摂取。 後はパン２つにあんバター。 今日は隔離生活も有り外でライドしようと。 外練 Dist92.45km Time3:15:0…

起床６：００ 今日は５連勤最終日。肉体労働の５連勤は結構シンドイ。特にこの時期は暑くて地獄ｗ 出勤７：４５～１７：２０ 最終日退勤時間遅くなるかな？っと思って出勤したけど、案外早く終えた。 もう早く帰りたいが強かったので現場以外の仕事もあった…

２２日 ３日目の体調に関しては良くて、まだ疲れが経ってるって感じは無い。朝飯食べて仕事行く準備をする。オイコス、ホットココア、バナナ食べて出勤。 日曜日なので交通量は少ない。スイスイ進んでだいぶ余裕で会社に到着した。 車の中でYouTube見ながら…

２０日 今日から隔離生活終わって仕事も始まる。会社で抗原検査をやって陰性である証明を出して正式に出勤する。突然１週間休んでしまったので、会社には迷惑を掛けてしまった。 朝は６時に起きてオイコス、バナナ、ホットココアを頂いて６：３０には家を出…

起床は８時くらい。明日から仕事で生活リズム戻れるか心配だけど何とか朝起きられるように頑張る。 朝飯作ってのんびり過ごす。 物件探しを続けるけど全部閲覧してしまった。新築のマンションの資料請求をし吟味することに。私の願いは都心を考えてる。１LDK…

起きたのは７：３０くらい。隔離生活でのんびりした生活を送ってる。 朝飯を作った。 いつもの朝飯。 卵の消費量が半端ない。コストコさんの２パック３５０円くらいのいつも購入してる。それにいつも助けられてる。 トレーニング ZWIFT Carson Time1:15:29 D…

起きたのは７時くらい。一応隔離生活なので大人しく過ごす。昨日練習OFFにしてるので疲労抜けてるだろうと思ってる。朝飯食べて早速練習する。 いつもの朝飯を作った。 AM：トレーニング ZWIFT 流し Dist19.1km Time32.42 TSS19 NP158w 回してるとそこまで疲…

起床７：３０ 寝られるは凄い幸せです。今日も沢山寝られて幸せでした。しかし部屋の中を喚起をしてなくちゃいけないから寒いのはあるｗ とらえず起きて朝飯を作る。今日はパンを切らしていたからご飯にした。 残り物を使って朝飯は完了。相方の分は卵と１枚…

起床７：３０ 相方とは接触無いように私はリビングで寝てる。幸い布団が余っていたのでそれを使って寝てる。しかし薄いから夜中に起きてしまうほど。よっぽどのことがない限り起きるこちは無い。ダブルのマットレスなので山折りして厚さを作った。そうしたら…

起床７：２０ 嫌でも寝れるから睡眠時間は気にしないでも寝られる。寝すぎも気を付けておきたいからカーテンはせず寝てます。 ９時間は寝れるとかなりスッキリして起きられる。 朝食 いつものように朝飯作って相方にも提供。 目玉焼き２つとあんバター付きの…

起床７：００ 相方の分と自分の分の朝食を準備した。 朝飯は特にと言って変更するつもりも無いから準備するのも楽チン。 部屋の掃除やったりアルコール食毒を行ったり。 隔離生活はある意味シンドイ。そんな覚悟をもって過ごすつもりだ。 まだZWIFTあるし運…

起床７：００ 昨日寝たの２１：４５くらいで睡眠が１０時間弱だった。かなり寝たので疲れ抜けてるかな？って思ったけど睡眠が全てではないと思った。起きたら昨日のTSS260がダメージ大きかった。 とりあえず朝はのんびり過ごす。朝食作ってゆっくり食べたり…

起床６：３０ 取り合えず朝食を食べる。炭水化物やたんぱく質を多めに摂取。 パンはいつものあんバターをタップリつけた。 さぁ出発しよう所でまさかのトラブル。 ガーミンの充電が０％。やってしまった。 しょうがないので３０％くらいまで充電することに。…

起床６：１５ 今日は起きるの辛くて大変だった。体は常にコンディションに波があって体重が増加したり、身体が疲れていたり良いコンディションだったりとか。様々なのでいつも起きる時はコンディションチェックしてる。 朝飯食べて会社へ行く準備。朝飯はオ…

起床は7時くらい。確か1回6時くらい起きたけど、流石にまだ眠かったから2度寝。 ダラダラ寝てるのも嫌いだから本腰入れて起床し、練習に備え朝飯を食べる。 炭水化物をたくさん食べた。エネルギーを蓄え練習に備える。流石にこれだけ食べておけばハンガーノ…

６日 弁当準備で５：３０起床。作って会社に向かう準備して６：４５分に出発。 GWで道は空いてる。いつもより早く到着できる。 仕事７：４５～１９：３０ ＧWにも関わらず忙しい。例年だと落ち着いてくる傾向だがそうはいかなかった。 まぁ良いことです。淡…

起床は７時。休日は睡眠時間を考慮したいので遅め。朝飯はトーストと目玉焼き２つ。 いつもな感じで朝飯を頂く。練習に備えてしっかり食べる。 ZWIFT Dist64.47km Time1:43:42 NP209w TSS97.2 1,150kj 天気が良くてもZWIFT使ってしまうくらいハマってます。 …

起床５：３０ 弁当作って６：５０頃家を出て会社へ向かう。祝日で交通量少ないから、スイスイ進んで行くからノンストレス。１５分前に会社到着し待機。 仕事７：４５～１９：００ 仕事はボチボチ忙しい感じ。まだ急いで行う必要は無いから淡々とこなした。 …

起床５：３０ 今日もお弁当作るために早めの起床。作って朝飯食べて６：５０には家を出た。祝日なので交通量は少ない。１５分前には会社に着いた。 仕事７：４５～１５：４５ 午前中現場に出て午後からは書類作制。書類作成に結構時間掛かってしまい思った時…

起床は７時くらい。１度６時頃に目覚めるも２度寝。今日は練習三昧で行こうと決めていた。ZWIFTやってランニングやってみたいな流れ。 朝飯はあんバター付けたパン２枚と人参サラダ、目玉焼き２つ。食べて部屋の片づけをガッツリやって練習をした。 １０時３…

起床５：３０ 4連勤最終日。やっと最終日で今日行けばお休み。長かったな〜。朝は弁当作って朝飯食べて出社。いつも通りだ。 仕事７：４５〜１８：４５ 今日は夜に相方とご飯食べに行く約束をしていたので、なるべく早く終わらせて帰りたかった。夜間も１件…

２８日 起床は６時。相方が弁当準備してくらてる間、仕事に行く準備を行い、６：５０には家を出て会社へ向かう。 【朝食】 今日からオートミールを初めて見た。昨晩に豆乳とオートミールを付け込んでおいて朝食べるみたいな感じ。しっかりしっとりした感触に…