起床７：３０
相方とは接触無いように私はリビングで寝てる。幸い布団が余っていたのでそれを使って寝てる。しかし薄いから夜中に起きてしまうほど。よっぽどのことがない限り起きるこちは無い。ダブルのマットレスなので山折りして厚さを作った。そうしたら幅は狭くなるけど寝心地は良くなりました。
朝飯作って練習に備えた。今日の朝飯は卵が３つしかないので私２つと相方は１つに分けた。あとパン２枚、１枚作って完成。
AM:トレーニング
流し ZWIFT Time46:12 Dist31.38km NP170w TSS28.5 468kj
朝恒例の流しトレーニング。優しい練習であるがとても大事な練習と重きを置いてます。
ランチ
昼はひき肉とコストコで販売されてるトマトソースを融合し完成。いつものやつです。ｗ
午後はのんびり過ごす。週末なので株の取り引き無いから暇である。他にやりたいことも有るからそれらを終わらせる。とにかく掃除。
PM:トレーニング
ZWIFT Time1:13:06 Dist42.88km NP212w TSS70.5 814kj
Carson Av203w TSS67
安定のCarsonで閾値を鍛えます。ニセコでは長いレースになるから体力と高い持久力を鍛える。
夜飯はレトルトカレー作って終わり。おやつはパイナップル食べた。
夜は楽しく物件見ながら調べていたら２４時になっていた。
