起床は６時半。 相方の弁当を作った。 ７時４０分ごろ最寄りの駅まで送迎。 その脚で直接岐阜県の三井山山頂へ向かう。 行の通勤ラッシュと被ってしまい１時間半くらい掛った。 ちょっとした登山。 三井山で見れた飛行機 P-1哨戒機 F-2B F-2A T-4 残念ながら…

起床は５時半。 通勤ラッシュに巻き込まれないように早めに家を出る。 車で瀬戸にある道の駅品野へ。 相方が久しぶりに外でライド。 約１年ぶりの外ライド、大丈夫かと少し不安だった。 早めに出れたお陰で到着は７時半。 持参したおにぎりとコーヒーを飲み…

起床は６時半。 今日は予め自転車を車に積み、相方を駅にお迎えした後で道の駅へ向かう。 午後から雨なので午前中はじっくり練習しようと思ってる。 AM:雨沢峠３本 峠を淡々とリピ練する。 雨沢峠３本 きつく無い程度で回したので、まだ余力はあった。 ３本…

起床は５時半。 今日は車で瀬戸にある道の駅へ。 目的は雨沢峠を２本登ること。 家を６時半ごろに出て道の駅に向かう。 到着は７時半ごろ。 自転車を出して出走。 AM:トレーニング 雨沢峠２本 ２本登ったデータ↴ 無理はしないでシッティングをメインで淡々と…

起床は６時４０分くらい。 相方の弁当を準備した。 ふりかけを掛けるの忘れた。 配置を残新な形にしてみた。 もうちょっと綺麗に仕上げないと。 練習の準備。 と携帯の充電するの忘れた。 充電して出かけた。 サドルを若干下げてみた。 しっくり来た。 しか…

６時５０分に起きて相方の弁当を作った。 相方の送迎後、ちょっとご飯を作った。 炭水化物摂ってライドに備えた。 食べ終わると、まさかの睡魔に襲われた。 無理はせず寝た。 起きたら１２時くらいだった。 結構疲れていたんだろう。 寝てよかったと思う。 …

起床は７時。 写真の加工がほぼ終わってパソコンとの睨めっこも無さそう。 朝は相方の仕事の送迎。 終わってか練習することに。 １時間ほどZWIFT。 最近調子が悪く練習量を落としてる。 Z4が続いて脚も限界に達してしまい、セクター８辺りで中断。 Uターンし…

起きたのは７時。 今日は夕方から弟がご飯食べに行こうとの事。 それまでにトリミング加工などしようと思う。 相方を駅に送ってから朝飯。 トリミング加工 ソニーさんのアプリを活用してトリミング加工を行った。 当日の航空祭の天候は曇り気味だったので、…

起床は７時半。 朝ZWIFT乗って汗をかこうと実行。 ３８分乗ってTSS多分４０くらい。 朝の練習はこれでお終い。 朝飯 恒例のBLTを相方が作ってくれた。 美味しい。 １１時ごろ小牧基地へ向かう。 マンションからKC-767とT-4、F-15を見た。 今日はまさかこれで…

起きたのは７時くらい。 朝飯を食べた。 相方の作ってくれる朝食はいつも美味しい。感謝です。 午後から名古屋駅で買い物。 結果何も買わずに帰ってきた。 昼飯で元気になる農場レストラン モクモク ＪＲ名古屋店に寄った。 食べ過ぎてお腹がはち切れそうな…

今日は小松基地航空祭に参加。 昨晩の１８日に家を出て石川県小松へ向かった。 なぜ早く出発したかといいと大まかに２つ。 小松駅周辺の駐車場の確保とシャトルバスの始発に乗る為の２つだ。 ２１時頃名古屋出発 名古屋から小松ICまでは大体３時間くらい。 …

起床は６時半。 アラームは掛けずにでこの時間。 起きるの早いなぁｗ 取り合えず朝飯はいつものコーンフレークにオートミール。 ちょっとゆっくりしてからZWIFTやることに。 ZWIFT １０分UP→Carson１時間→ダウン５分 ちょっとアップやってからワークアウト。…

起床７時くらい。 起きて朝飯を食べる。 ハーブスでＢＬＴサンド食べてから、ハマって家でも作るようになった。 変更はサドルを上げたこと。 １センチ上げてみた。 しかし１７キロくらい走って見ると、違和感あって０．５センチ落とした。 １センチ上げない…

起床は７時。 今日から１か月お休み。 自分のやりたいことを好きなようにやる。 とは言ってもダラダラはしない。 最近カメラの方にも力を入れてる。 使い方をマスターして自分がベスト言える写真を残していきたい。 相方は仕事なので最寄りの駅まで送迎する…

起床は６時２０分。 昨日よりもまた５分遅く起きた。 流石にやばいのでダッシュで準備して出勤。 高速で会社へ向かった。 仕事７：４５～２１：３０ 今日は現場出て会社にある物の片づけたり挨拶などでこんな時間になってしまった。 また会社へ寄る用事があ…

起床は６時１５分。 １５分寝坊してしまった。 急いで準備して会社へ向かう。 仕事７：４５～１６：００ 久々に熱中症なってしまった。 途中で作業できなくなるくらい辛かった。 なので途中で切り上げて帰った。 帰宅しOS1を３本摂取。 そしたら大分体が楽に…

起床は６時。 今日は練習無しでカメラの練習をする。 小牧基地へ 岐阜基地 今回は夜間飛行まであるので最後まで残って撮影。 さすがに難しい。 帰って夜飯 消灯は２２時くらい。

起床は６時。 今日本当は早く起きて練習する予定だったが起きれなかった。 週末の仕事への忙しさの疲労の原因だと思う。 起きれなかったのしょうがないので気持ちを切り替えた。 とりあえず朝飯を食べて相方が仕事なので近くの駅まで送迎。 家に戻り１時間ほ…

起床は６時。 いつも通り仕事の準備した。 仕事７：４５～１８：００ 早めに終えるように組んでもらい退勤。 出勤する回数も残り２回か。 帰宅した。 SONYa6400 今日の月も奇麗なので撮影してみた。 様々な撮り方を行ってみる。 F値を変えてみたり、シャッタ…

今日は「中秋の名月」でしかも満月とも合って撮影日和だ。 もっと取り方を工夫して撮影する必要があるが、 初めてにしては良いのではと思ってる。 夜飯 野菜炒めが美味しかった。 消灯２２時半くらい。

今日も仕事。 いつも通り準備して会社へ向かう。 １８時くらいに終わって帰宅。 真っ先にカメラの勉強。 YouTube動画見ながら基本的な使いたや設定の仕方を確認する。 眺望遠を付けると迫力あっていい。 これをずっと持つのは大変だと思う。 いい筋トレにな…

起きたのは７時。 アラーム無しで今日は起きた。 疲れているのだろう。 日曜日辺りから疲労を感じ、 れんしは軽めにして回復に努める。 今日も流し程度で練習するつもりだ。 朝飯食べる前にZWIFTで３０分だけ流す。 分かっていたけど、今日も体の調子が悪い…

起床は５時半。 今日も弁当作って出社。 仕事７：４５～１７：００ 現場は早く終えることができたが、支店長に資料作成を頼まれたので すんなり帰ることが出来なかった。残念。 今日は栄で夜ご飯なので、その前にちょっと練習。 ZWIFTでワークアウト。 する…

起きたのは５時半。 今日は自分で弁当準備して出社。 仕事７：４５～１９：３０ 特に問題もなく終えた。 予定よりも早く得たのでラッキー。 帰宅してZWIFT準備してレースに参加。 しかし全く体調良くなくて8周あるレースだけど4周目で千切れた。 残りの周は…

起床は５時。 ライドは５時半くらいからスタート。 相方は仕事なので送迎前にサクッとライドを済ませる。 朝のライドは車の量も少ないからノンストレス。 定光寺近くの１０分弱の登りを追い込んだ。 平均Wは２７７ｗ。悪くない。 納車の頃から気になっていた…

仕事７：４５～１９：００ 今日も何のトラブルも無く帰庫した。 仕事を終えて帰る。 今日は軽めのトレーニングにした。 流し ZWIFT 軽ーく流してお終い。 夜飯 野菜炒めを作った。 もやしを最後に投入し良いタイミングで炒めることが出来た。 消灯は２３時く…

いつも通り仕事なので、朝飯食べて６：５０に家を出る。 仕事７：４５～１７：００ 早めに終えて即帰宅する。 相方の送迎前にZWIFT The Wringer 距離２３．２km 時間４３：４７ ＴＳＳ６８ 練習していたら相方が帰って来てしまった。 シャワー入って夜飯を作…

起床は６時。 アラーム無しで起きれたので、勝手な判断だけど体調は悪くないのだろう。 いつものルーティーンで起きる時間はほぼ変わらない。 アラーム無しで大体は６時くらいに起きるんだろうなｗ てことで、第一ミッションで相方をお寄りの駅へ送迎。 ミッ…

起床は６時１０分。 体重は６６．２ｋｇ 野沢温泉自転車祭が１０月に行われるので、 減量していかないと戦えない。 ヘルシーな食事を摂って行こう。 仕事７：４５～１８：４０ 駅で相方と合流。 一緒に帰宅。 私は直ぐにシャワー入り、夜飯の準備。 今日はパ…

起床は６時。 今日も仕事なのでいつも通り支度。 相方がいつも弁当準備してくれるのに感謝。 仕事７：４５～２０：４５ 相方が横で座ってるときに教えてくれた。 意外と乗ってるのに驚いてる。 何だかんだ気にってるんだな。次回も同じ車に乗り換えたいけど …