起床は６時半。 アラームは掛けずにでこの時間。 起きるの早いなぁｗ 取り合えず朝飯はいつものコーンフレークにオートミール。 ちょっとゆっくりしてからZWIFTやることに。 ZWIFT １０分UP→Carson１時間→ダウン５分 ちょっとアップやってからワークアウト。…

起床７時くらい。 起きて朝飯を食べる。 ハーブスでＢＬＴサンド食べてから、ハマって家でも作るようになった。 変更はサドルを上げたこと。 １センチ上げてみた。 しかし１７キロくらい走って見ると、違和感あって０．５センチ落とした。 １センチ上げない…