2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧
起床６時 起きてランニングの準備 トレーニング ランニング 5.09km Av164bpm 31:17s 久しぶりのランニング 暑いきつい、それに尽きる。 何年振りってくらいのランニングだ 継続しなくてはならない って頭の中では思ってるのだが… 10時半ごろ豊田市の小渡町 …
起床６時 今日は自転車で通勤 Tarmac 乗るのは１週間ぶり １週間乗らないと自転車の乗り方が変わる 特にポジションがイメージと違った乗り味になる 仕事は定時で上がる 夜は大事な郵便物の受け取りがあるので定時で上がった やっぱり１週間乗らないとコンデ…
起床７時半 起きてバターパンとアイスコーヒー 朝飯はいつも通り 今日もトレーニング無し 相方を駅に送って買い物 近所のスーパーで野菜とお肉を購入 １１時から１３時の間に業者さんが来て冷蔵庫の搬入見積もりを 結果２回搬入はクレーンか手すりを外すかど…
起床７時 今日も練習無し 今週はバタバタで練習できないし気力がない 朝飯はバターパンとアイスコーヒー １１時から新居の内覧会で１０時には家を出る 相方が夜勤で駅で合流し新居へ向かう 到着し内覧会スタート まず司法書士の方からローン減税や固定資産税…
起床６時 朝飯 アイスコーヒー バターパン 今日のパンはフランスパン風の全粒粉 ちょっと硬くて手こずった てか冷蔵庫で口開けっぱにして保管したせいだ ７時に家出て会社へ 今日んも１時間残業で終了 先輩がカメラを早速購入し今日届くのこと 嬉しいですね …
起床６時 朝飯はバターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 先輩が富士フイルムのカメラを購入検討してるとのこと いやーなんか嬉しいな カメラの趣味が増えて嬉しいです １時間残業して終了 夜飯 野菜炒めと相方特製の春雨スープ 消灯は２３時 「今日…
起床６時 朝飯 アイスコーヒー、バターパン ７時に家出て会社へ 車で通勤 新車を慣らすためにたくさん乗る しかも大気の状態も良くない 急なゲリラ豪雨が頻繁に発生する 自転車で行くのはナンセンスかな 夜飯 長崎ちゃんぽん風の美味しい夜ご飯でした 消灯は…
起床６時 通常通り仕事 朝飯はレーズンのパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 午前中何故か低血糖で頭がボーッとする 自販機でコカコーラ買って何とか持ち堪える １時間残業し終了 帰宅してシャワー浴びて夜飯 相方がお休みで作ってもらいました 「今日…
起床５時 今日のトレーニングは軽め すごい疲労感強いのでなるべく強度は上げずに軽めで 定光寺の短い峠を３倍で登った程度 ダンプに幅寄せされてびっくり 邪魔だったのか何か罵声を浴びながら私に言って去っていった 練習後のご飯 そば２００g カリモク名古…
起床５時 起きてトレーニングの準備 朝飯はバターパンとスポーツドリンク ６時ごろ家出てトレーニング 距離99.30km 時間3:42:14s NP206w IF0.847 TSS265.5 運動量2,122kj カラッとしていて走りやすかった お昼に近づくにつれて気温は高くなる とにかくスポー…
起床６時 最近天候不十分のせいか起きると疲れが残ってる感じ 気圧と湿度が関係してるかも 起きて朝飯 バターパン アイスコーヒー ７時に家出て会社へ 定時に終えて終了 今日はスペシャライズド名城店さんでTarmac SL8のセレブレーションイベントに参加 実際…
起床６時 最近寝てる時に沢山汗かいてるのが起きると分かる しっかり水分補給しないと 体重測るの忘れた 朝はバターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 今週は車で通勤する 今乗ってる車が今週でラストなため しっかり乗ってやろうとの思いで 定時で終…
起床６時 体重は66.2kg あまり変化は無し 体脂肪は減ってる トレーニングを始めて乱高下が激しいが体脂肪が徐々に減ってるので継続したい 朝はバターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ お盆明けの仕事だ 今週は土曜日まで仕事だが定時で終わる 定時で…
起床は７時 朝は台風で外で走れない 今日も練習なし 夜はミッドランスクエア４１階にある人形町今半でディナー 起きて朝飯 会社でいただいた食パン焼いてバターパンを 午前中はまた新居のカーテンや家具を検討 夕方に弟を迎えに行ってミッドランドスクエアー…
起床７時 今日もゆっくり 練習もなし まぁやることも多いから体を休める 朝食 パン 目玉焼き ハム 午前中は家のことを済ませる 掃除ー断捨離ーパソコンで調べ物 etc １０時くらいから区役所寄って住民票やマイナンバーの変更 終わって警察署で本籍の変更 １…
今日は沢山寝た ９時くらいに起きた その前に６時２０分に１度起きた 眠すぎて２度寝して９時に起きた 朝飯 シンプルな朝飯 ガソリン代が高い いつも値段気にしないで給油してましたが、 ここまで来ると値段気にして満タンできません。 いゃ〜本当に高い⤵︎ …
起床５時２０分 今日は２０分遅く起きた 疲れが溜まってる その結果が２０分寝坊 起きるの大変だった〜 朝は頂いたパンを食べる ブログも書きながら朝食食べて６時半ごろ出発 距離54.25km 時間2:02:26 NP176w IF0.735 109.5TSS 1,029kj 疲労を考えて今日は流…
起床５時 朝は雨沢峠ー戸越峠を使った約９０キロのライド 朝飯はパン２つとアイスコーヒー 距離88.51KM 時間3:15:56 NP215w TSS189.1 1,475KJ ライド中パワーメーターのマグネットが取れてしまって計測できななくなってしまった 休憩の際に買ったドリンク 梅…
起床５時５０分 バターパンとアイスコーヒー食べて出勤 昨日相方が車乗って実家行ったので電車で通勤 夏休みで学生が居ないせいか気持ち電車少ない 少し快適だった ８時１０分に会社着いた 今日はお盆前で終業が早い １６時半に作業終えて本社でくじ引き お…
起床５時５０分 いつも通り朝はバターパンを 今日は相方が実家に戻って遊ぶとのこと ７時に家出て一緒に会社へ 今日は定時に上がって終了 相方も近くで待っててくれて帰路につく 実家で沢山食材を貰ってきてくれた 貰ってきてくれた食材を夜飯で使う 夜飯 近…
起床５時５０分 朝は同じようにバターパン ７時に家出て会社へ 自転車で通勤 ２日ぶりの自転車で体が軽い とは言っても疲れは残ってる 会社について１時間残業 作業は問題なく終わった 2.3kg体重減ったのでちょっと沢山食べた ボリュームありすぎてお腹いっ…
昨日の疲れがまだ残ってるようだし天候も良くなさそうなので車で通勤 朝飯はバターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 今日は残業せずに実家に寄る 仕事終わってオカンと３０分ほど話して家に戻った 色々なことに追われていて忙しい 用意するものが多…
起床６時半 起きたら案の定２日酔い まぁ今日は大事とって１日家でのんびりすことに 相方を最寄りの駅まで送った 家戻って洗濯機を３回回して家の掃除して寝た １２時手前まで寝た 起きて昼飯 また寝た １７時くらいまで寝た 今日１日はソファの上で寝てるこ…
起床５時５０分 朝飯 アイスコーヒー バターパン バナナ ７時に家出て会社へ 今日は電車とバスで通勤 仕事終わってから飲み会があるため電車で 今日は定時で終わって栄へ １軒目 世界の山ちゃん 栄店 ２軒目 大黒 ２３時くらいまで話しました 結構盛り上がっ…
いつも通り自転車で通勤 相変わらず暑いですな〜 暑熱順応が１００％なって体も変わった 往復３０Km 仕事は１時間残業して終了 帰宅して夜飯 初冷麺と餃子 結構ヘルシーなご飯 美味しかったです 消灯は２２時です 「今日の１枚」 セントレア Jetstar A320
起床５時５０分 ７時に家出て会社へ 自転車で通勤 朝飯 バターパンとアイスコーヒー 仕事は１時間残業 相変わらずお盆までの納期が一杯で忙しい 今日も無事終わって終了 夜飯 相方が作ってくれたチキンライス いや〜美味しかった 消灯は２２時半 「今日の１…
起床５時５０分 朝飯 アイスコーヒー バナナ 減塩ソーセージ ７時に家出て会社へ 自転車で通勤 片道１５キロほどだ 暑くて朝から汗びっしょりw 仕事は１時間残業で終了 お盆まで沢山やることある 帰宅してシャワー浴びて夜飯 レトルトのビーフカレー ちょっ…
起床５時５０分 天気予報見ると雷マークが記載されてた 大丈夫だろうということで自転車で通勤 ７時に家出て会社へ 大先輩の横ついて手元の手伝いと仕事を学ぶ 昔はすっごい怖い先輩だったと聞いていたが そんなことも無く丁寧に教えてくれる 残念なことに今…
起床５時５０分 起きて朝飯 アイスコーヒーとバターパン ７時に家出て会社へ 自転車通勤した 最近よく走れてるのでコンディションがいい 継続して強くなるように頑張りたい 仕事は１時間残業して終了 先輩のよくついて仕事を覚える 帰宅してシャワー浴びて夜…
