起床5時 起きてトレーニングの準備 朝飯はバターパンとスポーツドリンク 6時ごろ家出てトレーニング 距離99.30km 時間3:42:14s NP206w IF0.847 TSS265.5 運動量2,122kj カラッとしていて走りやすかった お昼に近づくにつれて気温は高くなる とにかくスポー…
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