最近ほんと風強い 安全とって自転車で通勤は辞めてる 仕事の量は落ち付いていて定時で帰ることが多い 自重トレ 懸垂→プッシュアップバー→アブローラー✖️３セット 帰宅してシャワー浴びて夜飯 妻の手作りとドライカレー 美味しかったー 仕事から帰ってきて作…

今日は風が強い なので自転車は諦めた 月曜日も風強くてたくさんハンドルを取られて怖い思いをした 仕事は定時で終了 今日会社の先輩からグルメを教えてくれた 岡崎にある平太郎のたい焼き たこやき www.heitaro.net ここを教えてくれた 土曜日に妻と一緒に…

AM:三井山 １st C-2 銀ちゃん F-15J F-2 C-2 銀ちゃん PM:空の森公園 T-4 浜松基地 T-4 F-15J F-15DJ １３時ごろ終えてた 銀行ややること済ませて帰宅 ちょっと自転車のトレーニング 雨沢峠１回登って帰宅 connect.garmin.com 風呂入って体休めて夜飯 夜飯 …

今日は１日雨なので練習はなし 朝はマックでご飯 毎回マック食べて後悔するw 星ヶ丘テラスでボーリングする予定でしたが、、まさかの閉店だった せっかく来たのでブラブラした トレックさんで自転車を見た 定員さんからコーヒーを頂いた これが美味しい 豆欲…

起床は５時 義父が沖縄へ行くのでセントレアまで送迎 ５時半に家出てセントレアへ 早く家出たお陰で下道で空港まで行けた 無事空港着いて搭乗券発行し保安検査場で別れた 別れた後は展望デッキで撮影 セントレア 展望デッキ 非常に風が強かったので１時間も…

今日は妻実家で泊まる 義父が沖縄へ行くので土曜日は空港まで送迎 仕事は定時で終了 義父とご飯 たくさん食べた 2人で10000円と豪勢に 贅沢な夜ご飯でした 帰宅してテレビ見て団欒 22時に寝た 明日は寝坊しないように気をつける

遂に39,000円台へ これからどうなるか予想できない １０万円台行くのか、それとも一気に下がるのか 凄い実物ですね 仕事は定時で帰宅 夜は昼に食べなかった弁当を食べた 消灯は22時 最近ほんと早い寝るの 寝るの早いに越したことはないけどね

お昼はすき家でカレーライスを 大盛り注文したのがミス 普通盛りで充分だった 仕事は定時で終了 夜飯 妻のポークを使った野菜炒め 非常に美味しかったです 消灯は２２時 最近早い消灯だ 体調崩すのも６時間睡眠が続き寝不足だったのが１つの原因かもれない

朝は病院予約して耳鼻科へ 花粉症の薬と風邪も引いていたので抗生剤も 帰宅前にタチヤ寄ってフルーツを購入 イチゴとフジリンゴ 朝飯 元気なのでちょっと空港寄って撮影 運良く三菱のテスト飛行が行われた F-15J & F-2 小牧基地 F-15J F-2 夜飯買ってきたイ…

体調悪くてお休みを頂いた とは言っても動けるので妻とお出かけした １９号線沿いにあるお寿司屋さんでランチ 正直いつも言ってるお寿司屋さんの方が好みで美味しかった。 ポスト見たら念願の柴犬らんまるさんのステッカーが届いていた 封筒も可愛い

今日の夜は植田にあるホワイト餃子 妻とドライブがてらホワイト餃子へ行こうとなった 久しぶりに寄ったが安定の美味しさ。 終盤、腹一杯で無理やりねじ込んだ笑 朝飯 家にあったベーグルのパンにカマンベールを あと美味しい紙パックのコーンスープを温めて…

朝７時に起きた 電車でセントレアへ向かった １２時くらいに切り上げて１４時くらいに帰宅 １６時ごろ妻が夜勤なので最寄りの駅まで送迎した スペシャライズド名城へ ROVAL Rapide CLX2 F50mm R60mm TarmacSL8の試乗の際にCLX2が装着されていた その際のフィ…

夜は恒例な鍋です これしか書いてない気がするw 仕事は定時で終えて帰宅した 明日はホイールを取りにに行くので楽しみ 消灯は２３時

豪華な朝食を食べて仕事へ 仕事は定時で終わった 帰りは１９時に帰宅してご飯 今日はパスタ 塩胡椒と胡麻油の味付け 非常に美味しかったです 明日は風が強いので車で通勤予定

妻が夜勤なので仕事終わってから妻実家で１泊 今日も大変豪華なご飯を頂きました ありがとうございます 妻から貰ったバレンタインチョコ 袋が可愛すぎてキュンw ￥ 缶も可愛い 消灯は２２時 実家に泊まるとやることもないので早く寝られる 誘惑するものがな…

インスタでたまたま見た動画で股下のサイズと0.885を×て数値を出すという方法 帰って実際にやってみた数値は710mm サイズ変更したらメモするようにしてる まだ実際に乗ってないが乗る機会ができたら微調整しようと思う。 夜飯 妻特製の料理 いや〜最高ですね…

昼から50kmライド 戸越から入って雨沢を降る逆回りルート 逆回りの方がTSS稼げていいトレーニングになる 帰宅して家で自重トレ 懸垂、プッシュアップバー、アブローラー 夜は親戚の方たちとご飯 まだまだマグロの口先まで行くには時間かかりそうwにしても日…

昨日の夜に大阪へ移動し駐車場で車中泊 ７時に起きて準備 寝てる間は隙間風が寒くて起きたり寝たりの繰り返し その割にはよく眠れた 大阪モビリティショー スバルブースに１時間居た いろんなパーツを専門の人に聞いて勉強した ホンダブースで見た F1 RedBll…

１０時から車の半年点検 妻を最寄りの駅まで送った後に朝マックをした 一社のマックで朝マック ３０分くらい滞在してディーラーへ １０時から点検してもらい、１時間程度で終わった 車に異常はなかった 昼飯 余ってた焼きそば使った 今晩は妻と大阪へ移動 大…

朝の自転車通勤がつらい まだちょっと辛いレベル 車で通勤しようか悩みましたが、意を決して自転車で 何か良いことでもあるだろうと思って…w 仕事は定時で終了 仕事は忙しいって訳でもなく微妙な感じ まぁ程よい感じかな 夜飯 今日は私が作りました って言っ…

夜は恒例な鍋 妻の料理 妻が鍋作ると味付けはゆずポン酢になる さっぱりしていて美味しい 今日も通勤は自転車で 朝はまだ芯から冷えるような寒さ 来週から暖かくなと聞いてるので楽しみだ 消灯は２３時 最近２３時に寝ることが多い 特別早いって訳でもないが…

朝の通勤は自転車 往路Tarmac SL7 距離25.28km 時間1:00:58 パワー117w 心拍132bpm サドルを2mmほど上げて乗ってみた 下視点に行くと踵から落ちてしまいパワーが逃げてしまう感覚がある サドルを上げて強制的に爪先から行くように矯正した 乗ってみると悪く…

夜は近所のナンカレー屋さんでご飯 バイキングの質も高くて美味しい 思わずたくさん食べてしまい、メインのナンカレーが食べられないw 王道なケママッターを注文 お腹いっぱい食べて満足 仕事の帰りに妻と近所の本屋行って株の本を買った 妻が本気で株をやる…

今日は仕事終わったら妻実家でお泊まり 美味しいご飯を頂きました 妻は夜勤で家に帰ってこないし会社から実家の距離の方が近いから 夜飯はおでんでした 鍋完食しました 非常に美味しいおでんでした 消灯は２１時５０分 実家に泊まるとやることもないし早い段…

妻を送ってから近所で朝マック 午後から雨沢峠まで自転車で行く 峠を１本できる限り限界まで追いこむ 結果２２分という絶望的なタイム まぁボチボチ頑張ろうと思う お昼は暖かくて帽子もいらない 早く夏が来てほしい サドルを少し上げて走ってみた フィーリ…

起床は７時 妻を最寄りの駅まで送迎 家戻って洗濯 ２回戦で洗濯は終わり Call Of Duty やGT7 で遊んだ 昼飯 午後から名城公園にあるスペシャライズド名城店さんで自転車のメンテ サドルが上がらなくなってしまったので、直してもらった 夜はパスタを作った …

夜は味噌ラーメン 妻特製です 美味し買ったです！ 自重トレ いつもの３種目 懸垂１０回→プッシュアップバー１０回→アブローラー１０回 ３セット 今日は仕事定時で終了 仕事の目処も見えてきたので 明日休みなので夜更かしするかな？思ってたけど眠くて23時に…

起床は６時半 たくさん寝られた ガーミンを確認すると９時間寝たらしい 豪華な朝食をいただく 仕事へ １時間残業 マイホームに帰宅 ちょっと筋トレ 懸垂１０回→プッシュアップバー１０回→アブローラー１０回×３セット これが１番きつい 夜飯 妻特製の鍋 新た…

今日は仕事終わったら義父母宅で1泊 理由は妻が夜勤で家に居ないため、仕事場から近い義父母宅で1泊させてもらう。狙いは早く寝る事。結果、22時前に消灯できた。 朝は本宅でコーヒー淹れる これは日課だ 義父母宅で夜飯 リクエストしていた魚を食べた 美味…

自転車通勤で見る朝日 今日も1日がスタート 帰宅途中、川沿いを5分間踏めるだけ踏んで頑張ろうと踏んだ。終わってみたらフラフラでキツかった。まだベースが足りないと確認。 5:48 平均ケイデンス80bpm 平均パワー232w 平均心拍数180bpm 夜帰宅してDi2の充電…