３０日 今日も今日とて

自転車通勤で見る朝日

今日も1日がスタート

帰宅途中、川沿いを5分間踏めるだけ踏んで頑張ろうと踏んだ。終わってみたらフラフラでキツかった。まだベースが足りないと確認。

5:48 平均ケイデンス80bpm 平均パワー232w 平均心拍数180bpm

夜帰宅してDi2の充電

ガーミンさんが充電ないよと教えてくれた

助かる助かる

夜飯

美味しい鍋です

今日もゲームして23時消灯

「今日の１枚」

ブルーインパルス