起床 ５：４５ 今日は彼女がゴルフ行くので車を貸すことに。私も丁度、天気もいいし自転車で会社へ行く。 time34:18 12.58km 129bpm 117w 241kj 19.1TSS 新しい住居から出勤するので少しだけ早めに家を出る。追い込んだりせずに気持ちよく自転車に乗ることを…

起床 ７：３０ 消灯も早かったので、トータルで７時間は寝れた。ゆっくり起きて朝飯作る。 朝飯 野菜炒め マカロニサラダ 納豆 みそ汁 ヨーグルト 昨日の残った野菜炒めを塩胡椒付けて炒めた。 部屋の片づけ。掃除、洗濯などなど。 出１０：４５～退１８：０…

起床 ７：３０ 消灯も早かったので、トータルで７時間は寝れた。ゆっくり起きて朝飯作る。 朝飯 野菜炒め マカロニサラダ 納豆 みそ汁 ヨーグルト 昨日の残った野菜炒めを塩胡椒付けて炒めた。 部屋の片づけ。掃除、洗濯などなど。 出１０：４５～退１８：０…