2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧
起床５時 朝ライドしてそれから用事を済ませる ６時ごろ家出て雨沢峠へ リカバリーライド 距離53.75km 時間2:06:07 TSS98.5 1,062kj レバーは昨日と同じく内側に 今日は昨日の練習負荷的にリカバリーかなと思った 心拍を上げないように意識してライド 平均心…
起床５時 朝はトレーニング 午後から以前お世話になっていた会社で引越しの相談 距離68.27km 時間2:29:55 NP206w 運動量1,405kj TSS178.4 朝の６時くらいに家出て瀬戸の方へ STIを内側に この方が持ちやすい しっかり踏めました いい練習がてきたと思う 帰っ…
起床６時 今日は車で通勤 今週はすっごい暑い てのも私は暑いのが得意になった これは自転車のお陰でもある 朝飯はアイスコーヒーとバナナ ７時に家出て会社へ 中々スクリューの修理がうまくいかない 先輩に迷惑かけながら助けてもらいながらやってます １時…
起床６時 バターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 今日は自転車 ターマックの調子良くて私の調子もいい 仕事は１時間残業で終了 師匠と沢山話した 世の中理不尽なことばかりだということ 夜飯 相方のご家族から沖縄のお土産でマンゴー頂いた スッゴ…
起床５時５０分 今日は相方と一緒に通勤 相方はそのまま実家に行って遊んだ 私は定時で終了し相方と合流し帰宅 今日も暑くて記録的な気温だった トレーニングのお陰か初熱対応が１００％ともあって暑さに体が対応できてる感触 しっかり汗で熱を放出させ溜め…
起床６時 今日の自転車通勤は暑いなぁと思った アプリを見たら気温３８度 そりゃ暑いよな〜 仕事はしっかり暑さ対策して取り組む 暑い中で熱いものを扱うのですごい対策してる １時間残業して終了 夜飯 また眠くなってソファで寝てしまった ちゃんと起きてベ…
起床６時 朝飯アイスコーヒーとバターパン ７時に家出て会社へ STIレバー内側に 昨日ターマックのSTIレバーを内側に寄せてみた 実際に通勤で使ってみる これが結構フィットして乗りやすい 当分これで行こうと思う 仕事は１時間残業して終了 帰宅してシャワー…
起床６時 早く起きたけど自転車は乗らずゆっくり過ごす 頂いたお梅とご飯 相方も起きて１０時に栄へ 相方は矢場町の美容院でカット 私は近くのマックで時間潰し ４０分くらいで終えて再合流 いつも寄るYURIさんでご飯食べようと思ったけど混んでたので断念 …
起床５時５０分 今日は出勤で午前中で切り上げる １８時から住友林業さんと打ち合わせ ７時に家出て会社へ 午前中まで仕事して終了 家帰る前に栄にある丸善で本を購入 THE GOOD LIFE とNewton の科学的に正しい栄養の教科書の２冊を購入 そこから名城公園へ …
起床５時半 なんか早く起きた 寝室は寝てる間は２７度設定してエアコン常に付いてます 暑いとかは全然感じない 快適に寝れてます そんな中で最近パッと起きると５時半ってパターンが多い 起きる時と後２０分寝てたりとかその日によります 今日はもう起きてリ…
起床５時５０分 いい天気なので自転車で 朝飯はバターパンとアイスコーヒー ７時５分に家出て会社へ 今日も１時間残業して終了 スクリューの溶接してる 先輩に色々アドバイス貰った これが面白い先輩で失礼な話、見てるだけで笑いが出る 話すともっと面白い …
起床６時 今日は天気がよくなので車で通勤 朝飯はバターパンとアイスコーヒー ７時に家出て会社へ 今日は１時間残業して帰宅 これから忙しい感じでまた徹夜が始まりそう 会社出る時、結局雨降らなかった 雨降りそうで降らないという微妙な天候 夜飯 豚キムチ…
起床５時５０分 朝はいつものバターパンとアイスコーヒー 今日の名古屋は気温３９度という危険な日 朝はまだ涼しいので自転車で 気温は３２度 仕事は定時で終了 日中は暑くて体的にきつかった 溶接の仕事なので余計暑いです 夜飯 初の冷やし中華です 相方が…
起床５時 １０時から予定あって早めの起床 ６時に家出てトレーニング 朝飯 いつも食べてるバターパンとアイスコーヒー 時間1:58:10 距離54.05km NP193w TSS119.6 運動量1090kj コンディションは３連休の中で１番良かった やっと雨沢も２０分切れた いつもの…
起床６時 今日も午前中ライド 時間3:14:13 距離80.82km NP170w TSS166.9 運動量1528kj 暑すぎ疲労で距離短縮 体重の減りが結構なので沢山食べる とりあえずカレーを 名城公園にあるスペシャライズド名城店さんへ その帰りに何となくスタバ寄って期間限定のピ…
起床６時半 お腹の状態は悪くない 昨日あれだけ食べたのも関わらず調子は悪くない 距離101.97KM 時間3:55:48 NP189W TSS248.2 2,059KJ 用意して７時半出発 雨沢峠まではWUPで体を慣らす 雨沢登と全然パワーが出ない なんだろう脱力した感じ これは無理しちゃ…
起床６時 今日は仕事終わりにビール会だ 正直面倒くてアルコールは一切飲まない 朝はアイスコーヒーとバターパン ７時に家出て会社へ １６時に仕事を終えて相方のお父さん家でシャワー浴びて会場へ たくさん焼肉は食べました 大先輩とたくさん話して楽しめま…
起床５時半 早めに起きた 自然に起きた この前、イナーメさんで購入したオイルが届きました 新しく新調 夜にオイル使ってマッサージすると次の日の足が軽くなる 今回は夏に応じたオイルを購入 仕事は１時間残業して終了 先輩とたくさん話して大して仕事して…
起床６時 バターパンとアイスコーヒーを いつもの朝のルーティン ７時に家出て会社へ 凄い雨でした ゲリラ豪雨だよね 会社近くの銀行寄った際に東からとんでもない真っ黒な雨雲が接近していた 案の定写真の通り凄い大雨でした １時間残業して終了 自転車でし…
起床５時５０分 今日は先輩の自転車を洗車するので洗車グッツを車に積んで出発 朝飯はバターパンとアイスコーヒー 最近燃費良い エアコンガンガン使ってこの燃費 １時間残業して終了 先輩の自転車も綺麗になって満足してくれた 夜飯 「今日の１枚」 静浜基地…
起床６時５分 今日は自転車で通勤 朝飯はバターパンとアイスコーヒーを 仕事は１時間残業し終了 仕事中すごい雨が降ったが残業してる間に雨はやんだ 夜飯 相方が仕事場でBBQらしいので私１人分のご飯➕明日の弁当分 「今日の１枚」 セントレア THAI A350
起床５時５０分 朝飯はコメダでご飯 モーニング食べた後に海老カツパンを注文 １２時に久屋大通に行ってマンションの説明会 部屋の申し込みを行った 手付金で２５０万準備しなくては スーパーで買い物して帰宅 夜飯 スーパーで買った皿うどん すごい簡単に調…
起床８時 今日はゆっくりな起床 たくさん寝ました 朝飯はどんべいのカレーうどん 食べた後はローラーでちょっと流し トレーニング ローラー流し 120wくらいで３０分流しただけ ローラー自体高い出力で踏めないので逆にそれが良かったのかも やっぱりキッカー…
起床５時５０分 アイスコーヒー、バターパン１枚食べて出勤 今日は夕方から雨予報なので車で 仕事は１時間残業して終了 溶接の技術を教えて頂いた 大大先輩にあたる方で７月いっぱいで退社してしまう 最後の仕事で私に溶接の技術を伝授 たくさん勉強できた …
起床６時 今日も自転車で 途中コンビニ寄ってバナナを調達 仕事は昨日と同じく１時間残業 やはり晴れてると気持ちよく帰れる 雨だと集中して走らないとスピンしてしまうから 晴れだから何も考えてない訳ではありませんがw 夜飯 「今日の１枚」 千里川土手 B7…
起床５時５０分 今日は午後から雨だ そんなの関係なしに自転車で通勤する準備 アイスコーヒー、ばなな食べて家を出る 仕事は１時間残業し終了 天候は大雨 眠ってたGORE-TEX Shakedryを起こした やはり高級だけあって不満がない 夜飯 左上にあるサンピン茶が…
起床５時５０分 いつも通りバナナとアイスコーヒーを摂って出勤 今日は気温が３６度とかなり高温 まぁ熱中症に気をつけながら過ごす 仕事は１時間残業して終了 最近仕事量多くて残業が多い いい事だ 夜飯 「今日の１枚」 羽田空港 JAL A350
起床５時５０分 バナナとアイスコーヒー飲んで出発 自転車で通勤 ５０分で到着 最近着くの速い 定時で終了 帰宅して夜飯と弁当を作る 消灯は２３時 「今日の１枚」 羽田空港 ユナイテッド航空
起床５時 トレーニングは６時半から 朝飯はバナナ２本とアイスコーヒー トレーニング 距離53.98km 時間1;55;36 AVパワー164w NP205w TSS136.8 運動量1,138kj 今日も最近週末行ってる２０分走を 雨沢峠まではアップがてらクルクル回す アップダウンあるのでい…
起床６時 バターパンとコーヒー食べて出勤 今日は雨がひどいので車で 定時で終えて帰宅 相方が最寄りの駅に１９時半に帰ってくるので行く そのまま夜飯 初海屋 久しぶりに初海屋でご飯 家康定食と秀吉定食を注文 ボリュームあってしかも美味しいです 帰宅し…
