起床５時
朝ライドしてそれから用事を済ませる
６時ごろ家出て雨沢峠へ
リカバリーライド 距離53.75km 時間2:06:07 TSS98.5 1,062kj
レバーは昨日と同じく内側に
今日は昨日の練習負荷的にリカバリーかなと思った
心拍を上げないように意識してライド
平均心拍128bpmで収まった
雨沢峠もダンシングをうまく活用しながら心拍を上げないように
いい感じにリカバリーできたし比較的気温も上がらなかったので尚良かった
雨沢峠頂上で撮影
帰宅してプロテイン摂取
昼飯
丸亀製麺でランチ
何がいいのかよく分からないので、とりあえずLED信号対応のものを購入
１４時から住友林業の担当者さんと打ち合わせ
ローン審査も無事通って本契約を交わした
１８時くらいまで打ち合わせして終了
９月引渡しなので楽しみだ
夜飯
アピタで買い物するついでに夜飯を食べた
ざるラーメンと鶏めしを注文
帰宅してシャワー浴びてあとはゆっくりするだけ
中々忙しい１日でした
来週は６連勤なのでまぁあんまり頑張りすぎないようにぼちぼちやっていこうと思う
「今日の１枚」
