起床６：３０
起きて朝飯を食べる。
オイコス、バナナ、食パン２枚をあんバターに付けて食べた。
７時半ごろに家を出てライド開始。
ライド
美濃焼こま犬経由 Dist84.14km Time3:08:30 NP210w TSS170.5 UP1,271m 1,960kj
今日も前回同様コースを走った。
アップダウンあっていいコースなので練習終わってみると毎回ぐったり。
登りの際はなるべくw数気にしながら走ってみた。
心拍数は最大でも175bpmより上がらないように登るが
１本目の雨沢峠で185bpmまで上がってしまった。
雨沢峠 20:39:6 6.57km NP262w Up331m
3.7w/kgで今回は登れたけど４倍が当たり前に登れるようになりたい。
てことで地道に頑張りたいと思います。
雨沢峠を越えてちょっとしたアップダウンを越えた。
本来は藤岡のファミマで小休止することが多いが、今回はせずに帰路に着いた。
帰宅して相方からのlineもあって時間ギリギリで駅に向かう。
プロテインとバナナ持って車で駅乗って向かった。
合流してそのままランチに行きたかったけど着替えて無いので
一旦帰ってシャワー浴びて再出発した。
【ランチ】かつとじ定食
相方おすすめの手打ちうどん屋さんへ。
前回はカツカレーうどん定食を注文したけど、
今回はカツとじに冷きしめんの定食を頼んだ。
すべて美味しくてお腹一杯です。
また寄りたい。
食べた後はアピタ寄って桜餅とわらび餅買って帰宅。
ソファで仮眠。
起きたのは１７時ごろ。
３時間くらい寝た。
しかし１８時近くなっても空は明るいので
ようやく春の訪れ＆花粉到来です。
地獄のようなくしゃみの量と鼻水たらたら生活になってしまう。
ティッシュ常備所持しておかないとｗ
スッキリ起きれて腹も減ったので夜飯にした。
【夜飯】パスタ
明日からまた仕事なので頭切り替えて、
繁忙期も近づいてくるので忙しくなってきそうだ。
ガンバローｗｗ
