2024-12-01から1ヶ月間の記事一覧
起床7時 朝飯はいつもの 今日は妻実家へ遊びに行く 10時くらいに移動した 高速使わずに下道でゆっくり向かう 朝タンブラーにコーヒー入れて移動で飲むつもりだったけど忘れてしまった…笑 13時くらいに着いてリビングでのんびり チキンライス作ってくれました…
起床8時 たくさん寝た ガーミンのボディバッテリーは90% 家の大掃除をした 普段掃除しないところを掃除した 2時間くらいに掃除して終了 お互い腹減って外へ ランチ時間なってしまった コメダでランチした コメダの具の量は凄まじい たくさんの具が積まれてい…
本日仕事納め 15時に終えた 仕事場のおじいちゃんとランチした 近所のサガミでカツ丼セットを注文 社長のお話聞いて解散 5日までお休み 実家寄ってお土産を渡した 富士りんごとふるさと納税で頂いた梅を渡した オカンは体調崩していた 長居しないで早く帰っ…
起床5時半 世間は仕事納め 私は明日まで仕事w 定時まで仕事 帰りに業務用スーパーで湯煎で食べられるおかずを購入。美味しくて美味しい量もそこそこある。皆さんにもお勧めしたい。 スパイシーカレーチキンレッグ - 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務…
起床5時半 朝飯食べて会社へ 朝飯はいつもの目玉焼き、ご飯、豚汁 仕事は20時半に終了 終わりじまいで終えようと思ったけど そうはいかず結局明日にした 夜飯 私1人なので業務用スーパーで買った スパイシーチキンカレー 湯煎で温めれば食べられるので楽ちん…
起床6時半 実家から出勤 義母さんの朝飯 泊まるといつも準備してくれる ありがたい、感謝です 仕事は定時で終了 帰りにケーキを買って来てと頼まれたので 高畑にある有名なケーキ屋で並んで買った 夜飯 業務用スーパーに美味しいスープあるよと 教えてくれた…
起床5時半 仕事終えたら妻実家へ泊まる なのでトラベルバックと仕事用リュックを持って出発 朝飯 ふるさと納税で頂いた梅 蜜が効いて美味しい 来年もリピートしたい 仕事は定時で終えた 実家最寄りの駅で妻と合流 その足で近くのCoCo壱で夜ご飯 何年振りだろ…
起床5時半 日曜たくさん食べた割には そんなに増えてない 良かった笑 仕事は定時 帰宅する前に業務用スーパーで買い物していたが… まさかの現金のみ 現金無く渋々商品戻して帰った 現金持ってないとな〜 帰ってポストの中確認したら 幼稚園から素敵な贈り物…
起床7時 ゆっくりめな起床 朝飯食べた 朝飯 タチヤ神領店 神領にできたタチヤで買い物 新鮮な野菜や果物を安い値段で買えた 品質もいいのでタチヤは気に入ってる 新店舗は狭いが品揃えはそこそこある ごった返す程たくさんの人は居ないので快適だ しかし周り…
起床6時半 今日は会社休んで知多の方へ 妻が夜勤明けなのでそれまでに 朝飯掃除やってゲーム トレーニングはしてない 帰って来て11時くらいに移動 マックでチキチーのセット買って 移動しながら食べた カリモク家具ショールーム本店 本社ショールームを見学…
起床5時半 朝飯食べて出勤 朝飯はいつもの目玉焼き、ヨーグルト 定時で終えて今週の仕事は終了 帰宅して夜飯 妻が鍋を用意してくれました めちゃくちゃ感謝です SALOMON XT-6 少し履きました とても包まれ感ありフィットされてます 歩き心地は柔らかいです …
起床6時半 妻実家からなので起床はいつもより1時間遅い 朝飯 義母さんの特製朝ごはん ありがとうございます 仕事は定時で終える 妻を迎えに実家へ行き合流して家帰る トレーニングはなしで夜飯 ふるさと納税で頂いたチキンカレーを食べた 結構スパイシー効い…
起床5時半 いつも通り朝飯食べて出荷 仕事は定時で終える 帰宅 ランニングセット持って来ていたが体調ご優れないので無しにした 低血糖ぽい感じで体がダルい 風呂入って体を温め夜飯 夜飯 ご飯２杯食べた 昨晩全然食べなかったせいで 今日はかなりの量を食べ…
起床5時半 いつも通り朝飯 朝飯 スープは豚汁 仕事終えて帰宅 まず夜飯食べた 19時から荷物の受け取りがあるので待った 夜飯 ラーメンとサラダ 肉は無し とてもヘルシー 荷物受け取った ウエアに着替えた ランニング 4.86km 158bpm 4:57/km 体重が落ちて体が…
起床5時半 朝飯 仕事の腹飯で珍事件 生のシャケを持って来てしまった…w 帰宅して夜飯 私は暖かいそばを作った 細かい惣菜は妻が作ってくれた 夜飯食べてランニング ランニング 5.03km 163bpm 5:06/km 少しペース上げて走った 軽快でコンディションいい感じ …
起床7時 アラームかけずに寝たらこの時間 たくさん寝られた 朝飯は目玉焼き、ヨーグルト 9時に家出て昭和区へ フォルクスワーゲン昭和店 パサート ワゴン 全長4900mmある長〜い車 とても高級感あって好きなデザイン いや〜かっこよかった 荷室がとんでもなく…
起床5時半 起きて直ぐウエア着替えてランニング ランニング 6.94km 144bpm 6:39/km 前回LSD失敗したので今日やり直す 心拍も安定していていい結果 これは週1でやっていきたい 強いて言えばもう少し時間増やしたい これは次に活かそう 朝飯 トレーニング終え…
起床5時半 朝飯 1つ食べてから写真撮りました 卵焼き3つ、ヨーグルト 車のアプリで予め車の中を暖かくしてる よく見ると窓とミラーのエアコンが設定されてる 普段は使わないので遠隔で操作する時は自動的に設定されるという何という心遣い素晴らしい PS5のSS…
起床6時半 1時間遅く起きた 会社まで近いはありがたい 朝飯 用意してもらった朝飯をちょっと駆け足で食べて出勤 定時で終了 コストコで給油と妻の自転車を取りに行って帰宅 バタバタで疲れてしまったのでトレーニングは無し 夜飯 インスタントのカレーを準備…
起床5時半 今日は仕事終えたら妻実家へ帰る 朝飯はいつもの目玉焼き3つとヨーグルト 仕事は定時で終了 実家へ帰って直ぐ着替える 親戚の子と一緒にランニング だったが思ったより妻の帰りが早い 最寄りの駅へお迎えに行かないといけないので 途中Uターンして…
起床5時半 昨晩は9時半に寝たので 充分な睡眠時間を確保できた 朝飯食べて出勤 目玉焼き、ヨーグルト 仕事終えてランニング ランニング 4,80km 27:14 5:41/km 昨日よりは心拍意識して高くならないようと思ったけど、そうもいかなかった 明日は走れる時間作れ…
起床5時半 寝足りない今日は早く寝よ っていつも思ってるけど 夜なると覚めて11時くらいなってしまう 朝飯は目玉焼き3つとヨーグル 仕事は定時で終えた 帰宅してウエアに着替えてランニング 病み上がりなので ペースは5分半くらいでゆっくり ランニング 5,00…
起床7時 ゆっくり起きて朝飯 体調は80%まで良くなったので通常の朝飯を 朝は春日井のスーパーで買い物 野菜が新鮮で大きく安くて助かる 年末に向けてビール24缶を買った 急遽実家へ 丁度家に帰って来ていたので準備して再出発 昼になってもベットから起きな…
起床6時半 それなりに汗かいて起きた 問題の喉の調子は良くなってる 食べ物の通りも良く回復傾向 良かったのは悪くなる前に病院で薬貰えたので悪化が防げた 夜飯 体も元気になったので目玉焼きを2つ追加 妻が帰ってきた 昨晩18時くらいに心配してラインくれ…
起床6時半くらい 1度起きるも明らかに体調悪くて2度寝 起きたのは8時くらい 上司に体調悪い事伝えて仕事休んだ 朝飯 10時くらいに病院行った 自分が思ってる以上に喉腫れてると ドクターに言われた 夜飯 夜に体温測ったら38.4まで上がった 確か18:30にはベッ…
起床5時半 いつも通り朝飯食べて出勤 仕事は定時で終了 家帰る前にコストコと薬局寄って帰宅 卵買ってくるの忘れた 確かまだ残っていたはずと思って買ってこなかった、失敗… 写真撮るの忘れた パスタとサラダ、スープを 私はツナ入りのパスタを作り 妻はサラ…
起床5時半 体重測ると体脂肪が16%切っていた ガーミンさんにまず体脂肪を落としましょうと 指摘されていたので意識していた 意識と言っても食生活で食べる量減らしたり 運動量増やしたりやれる事を継続して行う いろんな論文読んで体脂肪の減らし方でも勉強…
起床5時半 朝飯 目玉焼き3つ ガーリック掛けて食べた 仕事終えてランニング ランニング 6.69km 4:57/km 161bpm なるべく信号ないところを走った 合計タイム33:07 移動時間33:06 ガーミンによると1秒止まった事になってる 逆に1秒どこで止まったか分からないw…
起床6時 今日は妻と一緒に出勤 私は定時まで仕事 朝飯 マックで朝飯 仕事終えて妻のお迎えで車乗ろうと思ったら もう１人乗っていた 親戚の子が乗っていて 一緒に夜飯と新居を見させてもらった 世界の山ちゃん 3人で1万円 妥当な値段でたらふく食べた 強いて…
起床10時 昨日は2時まで起きていたので 当然起床も遅くなる ガーミンのボディバが100% しっかりチャージはできた 朝飯 お茶漬けにコストコのシャケを入れた朝食 いい塩加減で美味しい カリモク家具小牧ショールーム 妻と一緒にカリモク家具小牧ショールーム…
