起きたのは７時くらい。彼女が日勤なので最寄りの駅まで送る。その前にフルーツを刻んでヨーグルト、オートミールを入れて朝食を作る。８時に家を出て駅まで送った。今日は午後からの練習にした。
イチゴジャム入れた。
家に戻って部屋の掃除。休みの日くらいしか掃除機使って掃除しない。それ以外はクイックルワイパー使って終わり。掃除機使うと気持ち的に綺麗になった気がするから流石に掃除機は捨てられない。てかコードレスが欲しい。(ダイソン)
洗濯や掃除を終わらせてリビングでのんびり過ごす。回復に努めた。
練習前にパスタ作った。
キューピーのペペロンチーノ風オイル漬けて肉も入れた。
家を出て瀬戸市の方へ。いつもの道の駅に車を止めて自転車を下した。
出発。雨沢峠へ。
外練 46.55km 2:01:29sec 139bpm up1126m 1183kcal
今日も昨日に引き続き雨沢、戸越の周回やろうとしたが、雨沢峠の後半で水たまりが溜まっていたので辞めにした。水たまり手前までをゴールにし峠をリピートする練習に切り替え。
1,000mUPを目標に峠を登る。合計で4回の登った。パワーメーターの電源が切れてしまってデーターなし。しかしパワーデーターないのも新鮮でよかった。
道の駅に帰宅。
散髪屋寄る前にプロテインとアイス食べた。
片付けて着替えて散髪に。いつも行く２０００円カットでカットしてもらった。今日は運よく店長が切ってくれたから満足いく髪型になったｗ
一旦家に戻って洗濯物取り込んだり、シャワー浴びたりしていたらいい時間になったので彼女のお迎えに行く。１９：２０ぐらいだろうと思っていたら１９：０６に着くとＬＩＮＥ入ったので急ピッチで準備して車を出した。道も混んでいなかったから少しの遅刻で済んだ。セーフ。
パワーメーターの充電。
帰宅して彼女は練習。２８日に茶臼山行くのでそれまでにコンディションを上げていく。２８日の目標は脚を付かずに完走できるようにしたい。さぁどうなるかな。連日しっかりローラー乗っているから前よりは確実にレベルアップしてると思うが。２８日が楽しみですな。
彼女がシャワー浴びてる間に夜飯作る。
今日は肉焼いて野菜盛り付けた。ご飯とコーンスープも。
明日から３連勤だし初日は出勤時間早いので少し早めに起きなければ。
そいえばイネオスがやっとDISK解禁したな。イネオスとしてはＤISKにしない理由がレース中のホイール交換でのロスやフレームとの相性などを指摘していた。しかし今回発表したピナレロのＦがＤＩＳＫとの相性がいいということなのか？それはともかくとして、ＤＩＳＫが本格化してる中でイネオスがどうレールに響いてくるかが楽しみだ。今後のレースに期待がかかる。２６日の世界選手権も我ながら密かに楽しみにしている。
