起床６時半
起きて朝飯
バターパンとコーヒー
午前中はトレーニング
雨沢峠で２０分走
AM
時間2:00:17 距離54.77Km NP199w 132.8TSS 1,148KJ
７時半ごろ家出て雨沢峠へ
なんか調子が良くて通常で２００wは 踏めそうなコンディション
雨沢峠 時間20:08:1 距離6,08KM Av182bpm 80rpm NP257w
ちょっとずつだが向上してる感はある
この調子で頑張る
登ってる間は特に後半、心拍が上がりっぱなしで踏むのもままならない
きつい中でどれだけ踏めるかが重要になってくる
なんで最後まで踏むのを辞めないように頑張った
昼飯
PM
レクサス星ヶ丘で先週の木曜日からテールゲートが開かなくなってしまったので見てもらった。結果は油圧のところが故障してるとのこと。システム的に故障が判明すると動かないようになるそうだ。部品を取り寄せて貰い来週の日曜日に再度訪問する。
１時間弱で終えて帰宅
の前に近所の薬局で買い物帰った
あとは夕方まで仮眠して夜飯を作る
久々にカレーを作った
写真撮るの忘れましたが今晩はカレーでした
「今日の１枚」
