５時５０分起床 今日は天気がいいので自転車で通勤 ７時くらいに家出て会社へ 定時で終えた 今週は土日も出勤してくれとのこと まぁお小遣い稼ぎで頑張ろう １８時半に家戻って直ぐシャワー 塩胡椒のみのパスタ シンプルで美味しい 「今日の１枚」 岐阜基地…

起床７時 遅めの起床 まぁゆっくり朝飯食べる ８時ごろ家を出る ８時１５分〜 距離56.05km 時間2:12:14 平均ケイデンス78rpm 平均w142w TSS126.5 運動量1130kj 出だしはアップがてら軽く流す 雨沢峠着いて本格的に踏む 雨沢峠 20:01 81rpm NP231w 186bpm MAX…