起床７時
遅めの起床
まぁゆっくり朝飯食べる
８時ごろ家を出る
８時１５分〜
距離56.05km 時間2:12:14 平均ケイデンス78rpm 平均w142w TSS126.5 運動量1130kj
出だしはアップがてら軽く流す
雨沢峠着いて本格的に踏む
雨沢峠 20:01 81rpm NP231w 186bpm MAX196bpm
今日も２０分走
気温が昨日より低いため走りやすい
しかし２０分ではまだ頂上に行くことが出来なかった
地道にレベルアップしていこう
峠降った後コンビニで補給
帰って自転車を家に戻し相方のお迎え
帰宅して軽くご飯
蕎麦茹でて卵とほうれん草入れた
夕方から栄で買い物
モンベルさんでバックに装着する雨具を購入
夜は世界の山ちゃんでご飯
手羽先１０本とどて煮、野菜など注文して満足
薬局寄って帰宅
帰って明日の弁当作った
「今日の１枚」
