起床５時半
早く起きた
とりあえず起きて朝飯
バターパンとコーヒー
６時半ごろ練習へ
雨沢峠まではアップがてら脚を起こす
距離54.63km 時間2:00:39 NP194W IF0.810 TSS131.4 運動量1,133KJ
週末に行ういつもの２０分
まだ２０分で頂上まで行けない
まだまだ伸び代アリ
２０分走 NP246W MAX188bpm AV79rpm 178bpm
帰って昼飯には早いのでプロテイン、バナナで済ませて昼まで待つことに
市役所に用事あって書類を貰いに
その後実家寄ったら荷物が届いてた
補給食にMAG-ONを注文した
やっぱりこれが１番飲みやすい
１４時半ごろ岩政でざるうどんを
いやー美味しい
今度はざるそば食べよう
最近冒険して色々注文してる
いつもはカツカレーうどんばかりですがw
レクサス星ヶ丘寄って８月納車に当たって書類を提出
担当セールスマンと雑談しながら１時間くらい滞在
帰って夜飯の準備
相方が帰ってくると同時に夜飯を食べた
残りのカレーと野菜炒めにチキンを入れた
明日から仕事なので頭切り替えて行きたいと思う
「今日の１枚」
