２１日
起床６：００
アラームはセットしていたけど、自然起床な形で起きれた。
アラームが鳴る前に起きることは、自分としては良い形で朝を迎えられてる。
起きて弁当セットし会社へ向かった。
仕事７：３０～１９：３０
繁忙期とは言え内容はかなり凝縮していて濃い１日が続いてる。
１つ１つを淡々とこなし現場を進めていく。
事務所に戻って書類などまとめ退勤。
２０時ごろ帰宅し練習。
トレーニング
ZWIFT jon`s Short Mix in France
Dist19.46km Time31:34 NP243w TSS38.7 400kj
ペーサーに付いてくことが多かったし時間も無いので
短時間で追い込めるワークアウトを行う。
最大心拍は172bpmまで上がった。
３０分にしてはまずまずではないかな。
SSTも良い感じに踏めたので良かったと思う。
【夜飯】
消灯は２２時４５分くらい。
２２日
起床５：４５
今日もアラーム鳴る前に起床。
良い感じに起きて弁当の準備をやった。
ゆずポン酢とねぎを入れて作った卵焼き。
我ながら美味しく出来た。
形は置いといて…ｗ
仕事７：３０～１９：３０
今日も順調に事が進みトラブルも無く会社に戻ることが出来た。
会社に戻り倉庫の片づけの手伝いなどやって退勤。
買い物
２０時頃帰宅して相方と今日は火曜市なので
近所のアピタ寄って買い物をした。
しっかり使う食材を吟味しながら選んで購入した。
【夜飯】
確か22時ごろに食べた夜飯。
もう疲れもありドカ食いしてしまったよ。
最高に美味しいカツカレーでしたw
連勤も明日で終わり。
頑張ろう〜
