起床5時半 早く起きた とりあえず起きて朝飯 バターパンとコーヒー 6時半ごろ練習へ 雨沢峠まではアップがてら脚を起こす 距離54.63km 時間2:00:39 NP194W IF0.810 TSS131.4 運動量1,133KJ 週末に行ういつもの20分 まだ20分で頂上まで行けない まだま…
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