起床は６時。
アラーム無しで起きれたので、勝手な判断だけど体調は悪くないのだろう。
いつものルーティーンで起きる時間はほぼ変わらない。
アラーム無しで大体は６時くらいに起きるんだろうなｗ
てことで、第一ミッションで相方をお寄りの駅へ送迎。
ミッションを終えて早速外で走る準備をする。
ステムを１２０mmの１２度に変更してから、乗り心地がかなり変わった。
簡単に言うとレーシーなポジションになり自然とエアロなポジションへと変わった。
しかしエアロなポジションになったからと言って、乗車姿勢がキツイわけでは無い。
肘を自然に曲げれるようになり、巡行する際は楽にエアロなポジションができる。
距離９２．３６ｋｍ 時間３：１７：４９ ＴＳＳ１５４．４ 運動量１９２６ｋｊ
泥除け付けて走ったけど、結果ドライな路面が多かった。残念ｗ
帰ってプロテイン飲んで自転車を洗車して昼飯。
車の洗車でも使ってるシュアラスターさんのカーシャンプー使ってます。
キャップ１杯でかなりの泡立ちで最高です。
ちょっと２０分くらい仮眠。
夕方からコストコ行って買い物。ガスステーションも寄った。
肉が不足していたので、補充した。
冷凍庫は満タンになりました。
夜飯
夜は来来亭でご飯。ガッツリ食べれて美味しい。
