いつものように朝はトーストとフルグラのセット フルグラとブルーベリー、マンゴー、オイコスイチゴ味、メープル 朝は６時４５分に出発 仕事は定時で終了 妻のふるさと納で頼んでたお肉が着いたので早速使ってみた 松坂牛を贅沢にハンバーグにして食べました…

起床は６時。 今日も仕事なのでいつも通り支度。 相方がいつも弁当準備してくれるのに感謝。 仕事７：４５～２０：４５ 相方が横で座ってるときに教えてくれた。 意外と乗ってるのに驚いてる。 何だかんだ気にってるんだな。次回も同じ車に乗り換えたいけど …

起床は６時。 疲労はそこまでだ。 しかしもうちょっと寝たい気分。 ６時５０分ごろ家を出て会社へ 今日は遠くの方へ行くことが多く走行距離が長かった。 眠気が半端なかったので、途中１０分くらい仮眠した。 １７時に退勤してのんびり家に向けて帰宅。 帰宅…

起床は７時。相方が仕事なので、最寄りの駅まで送迎。 朝飯食べてちょこっとZWIFTで流し。 朝練 流し 連勤し疲労を感じたので流しにして筋肉を解す。 ３０分が限界だった。 昼飯食べてスペシャライズド名城店さんへ行き自転車の引き取り。 ステムを100㎜→120…

起床６時。仕事なのでいつもの流れ。 ６時５０分には家出て会社へ向かった。 昨晩イナーメオイルを使って脚元から脹脛に向かって下から上へとセルフマッサージを行ったおかげで軽いぞ。良い感じ。 仕事７：４５～２１：００ 最後のお客様での作業で業者同士…

起床は６時５０分。 睡眠は６時間１８分でまぁまぁ寝れてる。 ２３時２０分から寝た割には疲れはそんなに感じない。 朝飯食べて出社。最近はオートミール入れて食べてる。結構腹持ちよくて良い感じ。 仕事７：４５～２０：４０ 今日は忙しかった。それに尽き…

起床５：５０ いつも通り仕事。今日の朝飯はコーンフレークにオートミール入れる。あとご飯を少々食べてお腹にチャージする。昨日、午前中にお腹減っておにぎり２つ食べてしまった為、その反省を生かして朝にある程度たくさん食べる。 仕事７：４５～１７：…

起床５：５０ 起床、５：５０くらい。最近ガーミンウォッチを外さないように正確なデータを獲得できるように過ごしてる。付けていると浮腫みでキツイ思いをすることがあるが、その時は緩めてストレスないようにやってる。←これは当たり前だなｗ 睡眠時間は７…

起床は６時。起きて自分で決めたタスクをこなす。部屋の掃除や片づけを行う。 細部までこだわって細かいところも掃除をやった。満足いく感じで朝活は終わった。 相方も起きて朝飯を食べる。 午前中は練習しないので軽めの朝食。 朝は小牧基地で久々に飛行機…

昨日から練習無しにして２日目。ガーミンで睡眠チェックするとボディバッテリーが全然充電されない。自分では感じてない疲労がどっかにあって、全然チャージされないんだろうと勝手な憶測。 今日も通常通り出勤。朝飯食って６時５０分午後家を出た。 仕事７…

レース後、疲労はどうかな？と起きてみるとそうでもなかった。意外とコンディション良くて仕事にも支障はない。 朝飯食べて出勤。 仕事７：４５～２０：３０ 今日は連休明けとも合って作業量多い。連休取るとなぜかブッコマレル。こういうの好きじゃない。皆…

今日は３年ぶりにに開催されたシマノ鈴鹿に参加。 エントリーしたのは７：４５～５周の部と１０：４５～３周の部。 起床は３時。起きて少しだけ朝飯食べて４時に出発。 名二環から名西JCT使ってみえ川越ICで降りて鈴鹿サーキットに６：３０に到着。 せっかく…

起床は５時半。休日の方が起きるの早い。 理由があって早く起きた。やっぱり人間訳なきゃ早く起きないよなｗ 朝っぱらからカーテン洗ったり部屋の掃除したり近所の方に迷惑ならない程度で静かに行った。朝活も充実した感じで進み気持ちいい。 用事をすべて終…

最近は仕事も落ち着いており尚且つ他支店からの応援があるので余計退勤できる時間が早い。 起床は６時１５分。少し寝坊してしまった。急いで朝飯食べて会社へ向かった。 朝飯 コーンフレーク バナナ 高速使って会社へ向かう。ちょうど鍵も任せられたので少し…

今日は仕事なので７時起床。いつもの仕事に行く流れを行って出勤。 会議なので遅めの出勤だった。 朝飯 コーンフレーク、バナナ 会社に行く前に実家寄ってお土産を送る。実家に寄っていたら時間が刻々と迫っており、ギリギリセーフで会議に出席。 仕事９：４…

今日は休日で起床は７時半くらいで遅め。十分寝れて疲れもそこそこ抜けた感じ。けど昨晩遅めに練習したので午前中はお休みして午後から練習することに。 朝飯 たっぷりの朝飯。ちょうど腹８分目くらいで食べ終わった。 １１時半くらい、ミッドランドスクエア…

今日は４連勤最終日。やっぱり〇そ暑い時期の４連勤は酷だ。 疲れはまぁまぁあるが最終日なので頑張れる感じ。 よ～し今日も頑張るぞ～ｗ 朝飯 コーンフレーク バナナ 最近は高速使って出勤することが多いので車の燃費が向上してる。Stop & Go が少ないお陰…

起床６時。起きて朝飯食べて会社へ向かう。 朝飯 コーンフレーク オレンジジュース バナナ 行は高速使って会社へ向かう。まだお盆真っ只中で空いている。２０分前に会社に到着し車の中でカフェラテ飲みながら待機した。 仕事 ７：４０～１７：３０ 今日もお…

起床は6時。パッと起きれんな〜。 4連勤の2日目なので気合入れて頑張るぞ〜！ 朝飯 コーンフレーク、バナナ 準備に時間の掛からないものを用意して家を出る。最近はお盆で仕事は落ち着いてる。道も空いてるのでスイスイ。 仕事７：４５〜１７：００ 予想通り…

起床は６時。最近パッと起きれない。疲れが溜まってるんだろうなぁ。 とりあえず起きて朝飯食べて出勤。 仕事７：４５～１８：００ いつもよりは早く終わった。夜間がないと早く帰庫できるから嬉しい。 現場終わってからは少しだけ書類まとめたりと事務的な…

起床は5時。今日は気合い入れて少し早起き。 外ライドでしっかり食べたいので、コーンフレークとオーツ麦とチョコが被ってるフレークをたくさん食べた。 外ライド Time3:43:04 Dist101.63km NP200w TSS213.2 Work2145kj バイクはターマックSL7で変更としては…

起床は６時。目覚まし５時にセットしたにも関わらず起きれず寝坊してしまった。急いで朝飯食べ、弁当作って７時に家を出た。高速使って会社へ向かうと支店長から連絡あり少し早目に出勤してほしいと言われたので急いだ。 仕事７：３０～１９：００ 現場は思…

起床は8時くらい。本当は早朝ロングライドやろうと思ったけど天気も悪くなるし体調が優れないので断念。とりあえず起きて朝飯。 朝飯 コンフレーク、オレンジジュース 今日まで相方が仕事なので最寄りの駅まで送迎。 ８：００ごろ家出て駅まで送迎した。 帰…

起床は６時。いつも通りに起きれたが本音あと２時間くらい寝たい気分。仕事なのしょうがなにから準備。いや～朝からネガティブな発言。まぁ疲れていればそう言った発言も有ってしょうがないと思ってる。吐き出さないよりは吐き出した方が気持ちいし溜め込む…

起床は６時。日に日に起きるのキツくなってく。先週よりも気温は落ち着いてるとは言え暑いのには変わりない。まぁ無理は禁物。水分補給や小まめな休憩を忘れないよう体の管理をしていく事にする。 朝飯 グラノール、オイコス、バナナ 最近は牛乳にコーンフロ…

昨日２４時で遅めなので８時頃起きた。唯一今日はやることを１つ決めていた。それはエアコン掃除。少しカビが出来ってるなぁって思ったから、あと匂いが出てきたので掃除しようと決めた。昨日買ってきたエアコン掃除グッズを使った。 朝起きてまずリビングの…

起床は６時。仕事なのでいつものルーティーンで準備して家を出た。 仕事７：４５～１８：００ 本当はもうちょっと早く帰ってZWIFTやりたかった。朝仕事内容見た時点でこれは１６時退勤無理だなぁと思ったｗとりあえず淡々と１つずつこなし１７時ごろ帰庫。片…

起床６時。今日は暑くなる。最高気温３８℃で殺人級の気温だから現場では死なん程度のペースを維持してこなそうと思う。 流石に気温高いから自転車で通勤せずに車で通った。 仕事７：４５～１９：００ 引き取りが多かった為、１件１件で時間が掛かってしまっ…

起床は７時。この２連休は不規則な夜の過ごし方をしてしまった。少し後悔。リビングで寝落ちしてしまい夜中に目覚めまだベッドに戻ってちゃんと寝れてるから良いけど… 起きて朝飯を作った。 朝飯 ベーコン、チーズ、ケチャップ、マヨネーズ、卵焼き乗せて完…