起床は7時。相方が仕事なので、最寄りの駅まで送迎。
朝飯食べてちょこっとZWIFTで流し。
朝練 流し
連勤し疲労を感じたので流しにして筋肉を解す。
30分が限界だった。
昼飯食べてスペシャライズド名城店さんへ行き自転車の引き取り。
ステムを100㎜→120㎜に変更。そしてスペーサーを1センチ残して下げた。
変更点を確認する為に外でライド。
距離54.66㎞ 時間1:55:58秒 TSS99.4 運動量1,084Kj
良い感じにスッキリしたターマック。見た目もカッコいい。
エアロフォームを自然に作れるようになったのでスピードも自然と上がる。
雨沢峠 18分00秒 NP278w
峠はどうなのかと、それも確認する。
ポジションが出たおかげなのか、以前よりもパワーを出すことが出来る。14時~17時辺りでパワーを出すように意識していた。これが今回の交換でよりパワーを出すことが出来て良い感じだ。
夜飯
相方はミッドランドスクエアの44階で会社のお食事会があるとの事。
久々に良いところでご飯食べるのも有りだな。
さて、どこへ行こうか?