ただのサラリーマンの趣味日記

日々の生活や自転車、カメラの事など

29日 AM:ZWIFT 30m PM:Stem chenge & Check ride

 

起床は7時。相方が仕事なので、最寄りの駅まで送迎。

朝飯食べてちょこっとZWIFTで流し。

 

 

朝練 流し 

連勤し疲労を感じたので流しにして筋肉を解す。

30分が限界だった。

 

昼飯食べてスペシャライズド名城店さんへ行き自転車の引き取り。

ステムを100㎜→120㎜に変更。そしてスペーサーを1センチ残して下げた。

変更点を確認する為に外でライド。

距離54.66㎞ 時間1:55:58秒 TSS99.4 運動量1,084Kj 

良い感じにスッキリしたターマック。見た目もカッコいい。

エアロフォームを自然に作れるようになったのでスピードも自然と上がる。

雨沢峠 18分00秒 NP278w 

峠はどうなのかと、それも確認する。

ポジションが出たおかげなのか、以前よりもパワーを出すことが出来る。14時~17時辺りでパワーを出すように意識していた。これが今回の交換でよりパワーを出すことが出来て良い感じだ。

 

夜飯

相方はミッドランドスクエアの44階で会社のお食事会があるとの事。

久々に良いところでご飯食べるのも有りだな。

さて、どこへ行こうか?