７時くらいに起きて朝飯。 起きると天候が微妙なので外で走るのは辞めようと判断。 朝飯は卵焼き３つとパン２つ。 そろそろ違う品をチョイスしようかな？ 朝飯後はホットコーヒー飲んでゆっくり。 朝練開始。 ZWIFT 流し Dist20.90km Time40:55 NP176w TSS26…

昨日２４時に寝たにも関わらず、起床は６時くらい。良い感じに目覚めれてので、そのまま起きて朝飯を作った。 卵３つを焼いた。ガッツリたんぱく質摂取。 後はパン２つにあんバター。 今日は隔離生活も有り外でライドしようと。 外練 Dist92.45km Time3:15:0…