起床５：３０
今日もお弁当作るために早めの起床。作って朝飯食べて６：５０には家を出た。祝日なので交通量は少ない。１５分前には会社に着いた。
仕事７：４５～１５：４５
午前中現場に出て午後からは書類作制。書類作成に結構時間掛かってしまい思った時間に終わらなかった。やることは終えたので退勤した。
帰宅してコーヒーとおにぎり、おやつを食べながら小休止。お米も炊いてひと段落したところで練習することに。
ZWIFT Dist34.53km Time1:01:22 NP172w TSS38.9 623kj
１時間だけ流すような感じで終えた。2.5w～3.0wの間を意識して流す。
軽く汗も出て良い運動だ。
【夜飯】
結構ガッツリ食べた。お腹一杯。
