起床５：３０
自然に起きたのでこのままリビング行って朝飯を食べる。オイコス、バナナ、ホットココア頂いて練習に挑む。
ZWIFT 流し Time1:40:02 Dist61.73km NP175w TSS57.7 943kj
途中トイレに行きたくなってしまって２つに分かれた。
内容に関してはいつもの通り流しだ。汗を大量に出して朝から良い感じ。
ムラの無いように踏むことを意識するが、たまに通信が途切れると、追いつかなくてはならないので踏んでしまう。今回は１回だけそれがあった。
体調も悪く無いので１時間半くらい回して終了。
相方も起きてきたので朝飯を作った。
左が私。右は相方の。
私はあんバターで相方はココア入りヘーゼルナッツスプレッド。
スタバのトリップコーヒー淹れて完成。
１１時くらいからお出掛け。
その２時間前はずっと不動産探していたけど良いところが見つからない。
１番はシャーメゾンを希望しているけど、契約１時金が高いのが気にかかる。間取りや作りに関しては良いんだが…。
お出掛けは久々に小牧基地で飛行機を観察。KC-767とC-130を見て終わり。期間限定でオーストラリア軍の空中給油機見れた。飛んでくれれば良かったけどなぁ。
【ランチ】
ちょっと揚げ物摂りすぎたのが後悔ｗ お腹いっぱいまで食べた。
帰宅してまた睡魔に襲われて仮眠。２時間くらい寝ていた。
１８時くらいからまた練習。
ZWIFT Time1:26:55 Dist51.97km NP200w TSS70.9 919kj
Carsonを始めるけど残り１５分のところで終わりにした。TSSをだいぶ稼いでいたので無理せず終わりにした。残り１０分は流して終了。
トレーニング合計
距離１１３．７ｋｍ ＴＳＳ１２８．４ 運動量１,８６２ｋｊ 消費カロリー２、１１１５カロリー
【夜飯】
今日も美味しい夜飯をありがとう。
明日仕事行ってまた２連休。雨が続くからまたZWIFTだなぁ。
おやすみなさい。
