起床７：３０
自然起床で起きた。
ガーミンの時計で睡眠時間見ると６時間半くらい。
まぁまぁ寝たところで朝飯作った。
【朝飯】
昨日と同じような朝飯だ。
あんバター付けてしっかりカロリーを摂取する。
食べ終わって朝練。
トレーニング
ZWIFT 流し Dist50.32km Time1:38:26 NP138w TSS38.5 777kj
朝は勝手に流しと自分の中で決めてるような感じ。
夕方から追い込むようなワークアウト中心な練習を行ってる。
しっかりと汗かいていい運動が出来た。
【ランチ】
昨日の残りのお蕎麦とサバ、チキンとなんと健康的なお食事だろう。
相方に感謝です。
しっかり満腹食べて仮眠。
１時間くらい寝た。
出掛けける準備をし、
長久手市の方へとある物件を見に行ってきた。
中々良い物件で有りな感じなのでもう一度話し合って本格的に
不動産屋と話す機会を作ろうと思う。
帰りにマックでおやつタイム。
マックシェイクとマックナゲット食べた。
久々のマックで美味しかったが、これ毎日食べたら体ぶっ壊れるな。
近くの薬局寄って買い物やって帰宅。
トレーニング
ZWIFT Carson+2 Dist51.94km Time1:39:23 NP231w TSS108.4 1,222kj
Carson+2
何度辞めようと思ったか分からないくらいきつかった。
昨日は１時間Carsonやったけど難なくクリア。
今日はそうもいかず、苦戦し自分との勝負で諦めたら終わりだった。
なんとかオールクリア出来てやり切った感半端ない。
１時間以上Carsonやる時は強い気持ちをもって
やるべきだと改めて痛感した。
シャワー浴びて毎度のプロテイン飲んで夜飯。
【夜飯】
明日から仕事なので頭切り替えていこう。
また３日出勤して２連休だから頑張ろう。
本日の練習結果
距離102.26㎞ 消費カロリー2,277㌍
