起床7:00 自然起床で起きる。朝飯はパン、フルーツヨーグルト、サラダ。 朝は気分転換でランニングをやることに。 ランニング Dist5.47㎞ Time42:14 7:43/km 348kcal 久々のランニングなので膝の調子を見ながら無理しない程度でペースを刻む。フォームに…
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