起床５：３０
今日は出勤が７：１５なのでいつもより３０分早く起床。
朝飯
- ヨーグルト(蜂蜜)
- バナナ
のんびりYouTube見ながら朝食を頂く。支度して６：１５に家を出た。
出７：１５～退２０：３０
今日は豊田市を回った。豊田市の半分のエリアを担当して回る。天候以外は何の問題も無く順調に回れた。帰庫して事務仕事。今年は試験を受けるので、支店長と試験諸々のお話をして、２１時くらいに退勤。１年半までに運行管理と第一種衛生管理を取得しないといけないので頑張らないと。
帰宅してちょっとだけ筋トレ
アブローラー１０×３セット
自転車乗るにも時間が遅すぎるのでヨガマット敷いてアブローラー。少しでも体に負荷を掛ける事を意識はしてる。だから今日はアブローラーを。３セットやってるけど、多分負荷が足りないのでもうちょっと回数増やして負荷入れないとレベルアップに繋がらない。だから回数を増やしレスト間の秒数を減らす。
シャワーを浴びて夜飯。
彼女の手作り。私が昨日作ったチキンカレーとスープを融合させた。スッキリしていて食べやすかった。
家に届いてたインナーです。おたふく手袋さんのＢＴデゥアル３Ｄ ファーストレイヤー２枚と同じ種類のスパッツを２枚とfinetrackのDRYLAYERのアームカバーを購入。finetrackは雨の日に大活躍するインナー。登山に特化したウエアを開発してる。自転車も天候に左右されやす。特に汗冷えが体力を奪うのでこういったインナーが凄い重要になってくる。雨の日に走る目的も出来たし梅雨時期だし走れるタイミングはいつでもある。
夜飯食べた後はお茶飲みながら消化するのを待っていた。すぐ寝ちゃうと次の日の朝、消化不良起こしちゃうので。
