体幹トレーニングのみ

起床5:00

朝飯食べて体幹トレーニング

朝練　体幹トレーニング

いつも通りプランクとサイドプランク2セット×30秒。最近は肘と膝を付けるように動かしてる。こうする事でバランスも崩れやすく安定してないと耐えれない。少し体が暖まるくらい負荷がかかってるので、鍛えられなだろう。

出7:45〜退20:30

今日は三好市、豊田市を廻る。私は運転しないので段取りやアポとったりする役目をやる。特に問題もなく平然と終わって一安心。帰宅。

今日は練習なし。

睡魔と戦いながら家事やったり支度したり。布団入れたのが22:30くらいで消灯は23:00。