2021-03-22から1日間の記事一覧
起床4:50 のんびり過ごす。朝飯食べて朝練。 体幹トレーニング 昨日と同じくプランク、サイドプランク。プラスα背筋。自転車乗るに置いて支える力も必要なのでやる。地味に効いてこれは筋肉痛パターンだろう。 出7:30〜退18:00 6連勤が終わった。やっと。長…
起床4:50 のんびり過ごす。朝飯食べて朝練。 体幹トレーニング 昨日と同じくプランク、サイドプランク。プラスα背筋。自転車乗るに置いて支える力も必要なのでやる。地味に効いてこれは筋肉痛パターンだろう。 出7:30〜退18:00 6連勤が終わった。やっと。長…