起床5:00 最近目覚め良くていい感じ。5連勤最終日ですが、思ったより疲れも残ってない。 朝飯たべて、朝練開始。 朝練 体幹トレーニング いつも通りプランク、サイドプランク、バックキック。プラスαで腕立て伏せ。30秒×2セット やって終了。腕立て伏せはキ…
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