起床５：００
少し早く起きて朝練やろうと前日から決めていた。予定通り5時に目が覚めて朝練の準備。
ZWIFT 30m 流し 25:15km 11:00s 173kj
早く起きてZWIFT。流しで軽く回して終わりにした。１５分経つと汗が出始め時間が経つにつれて沢山の汗が出る。３０分ってなめてタオル忘れてしまったので、次回からはちゃんと準備します。
出７：４５～退２０：３０
今日は様々なエリアを回った。しかも広範囲で距離もあった為、一件に対する時間を短くする必要があった。それなりに忙しい。雨も酷くこれが続くと思うと辛いなぁって思ってたけど、昼以降は雨が弱まってくれてよかった。何事も無く帰庫し事務仕事やって退勤。
実家から空気清浄機を調達。
帰宅してまた少しZWIFT。
ZWIFT 12.89km 30:26s 165w 301kj 121bpm
夜も流し。仕事がハードだったので血行よくする。たまに踏みたい時があたのでデータを見ると分かるように、上がったり下がったりしてる。
てか調子が上がらない理由て低気圧の問題かな。
今日も遅かったので作ってもらった。
私がブロック肉を塩胡椒付けして冷蔵庫に2日付け込んだ肉を炒めてもらい夜飯を準備してもらいました。とても美味しかった。
また温かいお茶とモンブラン食って消灯。
