起床は７時半くらいで７時間半くらい寝れた。良い感じに疲労は抜けて軽い感じ。
相方は仕事なので最寄りの駅まで送る。
朝飯を軽く食べる。
今日は天気悪く外で走れるような天候でないから部屋中でZWIFTすることに。
AM：トレーニング
ZWIFT Ven-Top in France Time1:43;14 Dist25.97km Av206w 1255KJ
初のVen-Topを走ってみた。強度はそこまで高くせず、淡々と気持ちい程度で登る。
段々調子が上がってきてしまい、尚且つ気持ちい感じになったので踏んでみた。3.5w～4.0w程度で踏んだ。調子乗って踏んだせいで汗が大量。部屋の中の温度は結構高いせいも有っただろう。
汚くてすいません。
シャワー浴びてプロテインやビタミンの摂取。あと昼飯作ってカロリーを補う。
と言ってもヘルシーな感じ。
ランチ うどん２束 納豆 以上
ちょっと仮眠して３０分…
スッキリし目覚めの為にもう１回ZWIFT。
ZWIFT Watopia Dist24.93km Time48:26 Av143w 416KJ
夕方の練習は流し。疲労抜くために軽く汗流す程度で回した。
だいぶ体に疲労溜まってるなと感じた。
夜飯
相方がレシピ見て作ってくれた豚ロールキャベツ。
美味しくてほぼ全部食べてしまった。
消灯は２３時半くらい。
