起床６時１５分。今日は一段と寒くて起きれなった。 【朝飯】バナナ、オイコス 食べて５０分に家を出て会社に向かう。週末なので車の量少ない。２０分前に到着し少し仮眠。１５分くらい寝て起きた。ちょっと寝れたおかげで体がスッキリ。昨日の練習が疲れの…

起床は５時半。昨日６時からローラー乗ろうと薄っすら思っていた。今日は早く起きるのに抵抗なかったので良かった。早速ZWIFTの準備して朝練。 ZWIFT Dist21.08㎞ Time47m29s TSS25.5 NP150w 348kj 内容は流し。体が朝に慣れるようにちょっとずつ朝活を取り…