起床 5:30 起きて朝飯。 朝食 目玉焼き トースト バナナ プロテイン 高タンパクを意識した朝食。腹持ちをよくさせるし、余分な糖質や脂質を仕事中になるべく摂るのも予防する。 出勤の準備 出7:45~退19:00 少し忙しい。順調に何事もなければ帰…
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