起床6:00 起きてコーヒーだけ飲んで出勤。 体重の落差が激しい。体脂肪は13~14%くらいを上下してる。食べるものは意識していて、当たり前だけどコンビニの菓子パンやコンビニ弁当は食べないようにしてる。そのおかげもあり、体の変化も無く維持で…
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