８時間くらい寝た。昨日は０時近くなので早く起きる事はせず、たくさん寝るようにした。アラーム無しでこの時間に起きてスッキリできたので疲れは残てない感じ。しかし練習は無理に追い込むことせずに軽めの練習をする。 朝飯 トウモロコシは相方の実家で頂…

起床は６時。寝坊せずにいつもと変わらない朝を迎えられた。 朝めしはオイコス、バナナ、オレンジジュース揃えて完食した。 通勤はこの猛暑の中、自転車で通勤。朝からカラッとしていて流石に暑い。 調子に乗ってペースは上げず心拍は１５０BPM位を意識して…

起床は５時くらい。ターマック納車して初めての休日で気分はウキウキ。 朝飯食べて外に行く準備して６：５０くらいに家を出た。 外ライド Dist85.46km Time3:12:12 TSS168.8 ポジションを昨晩調整したので、それを確認する。 ハンドルの角度を下げたり、サド…

起床は５：３０くらい。なぜか自然に目が覚める。NEW自転車納車のせいか？そんな思いを抱かせながら朝飯食べて自転車で出勤。昨日も乗ったけど今日も引き続き乗車。ポジションを出す。 仕事７：４５～１９：００ 出勤前から汗びっしょり。昨日もで自転車に乗…

６時前に起きていつものように会社行く準備して家を出る。 朝飯 フルーツヨーグルト バナナ パン(ブルーベリー) 仕事７：４５～２０：００ 今日も忙しい。だが慌てても良いことないからゆっくり確実仕事をこなす。 この暑い季節の外現場は地獄。走ったりする…

起床は６時。起きる前に５：３０くらいに１度起きたけどまた寝た。 朝飯食べて出勤。 朝飯 オイコス バナナ パン(ブルーベリー) オレンジジュース 自転車乗りたいけど装備が万全じゃないから乗るのは我慢。 仕事７：００～２１：００ 朝から支店内の会議を行…

今日は待ちに待ったTARMACの納車日。いやー２か月待ちました。 そんな嬉しい気持ちを押し殺して、まずはちょっとトレーニング。 朝飯 自転車は乗らずに小牧基地までランニングすることに。 Running Time1:16:08 Dist12.43km Av147bpm 6:08/km 気温がとにかく…

明日はNEW BIKEが来るので非常に楽しみ。まずは今日の仕事をしっかり終わらせること。と言いたいところだが、今朝はゴミを出すのを忘れてしまったｗ この時期のゴミの出し忘れは非常に危険だ。 仕事７：４５～２０：００ 今日は昨日に比べれば内容は易しい。…

起床は６時。変わりの無い朝の過ごし方だ。 仕事７：４５～２１：００ 今日は大忙しだった。与えられた仕事をただ淡々にこなすのだが、そうもいかず全然時間通りに進まない。ましてや時間オーバーしてしまい、お客様にご迷惑を掛けてしまう。とにかくトラブ…

起床は６時。至って普通な朝を過ごす。オイコス、バナナ、パンを食べて出勤。 今日は何となくいつも通ってる会社までの道のりを変えて行ってみた。いつもは名東区経由して長久手に向かっていたが、今回は尾張旭経由で向かってみた。社員の方がお勧めしてくれ…

起床は相方の出勤に合わせて６：４０頃起きた。 朝食を軽く食べる。ヨーグルト、オレンジジュース。 ７：４５ごろ相方を近くの駅に送った。その後は３日の暑い中で仕事を行ったのも有り疲労を感じた。なのでちょっと休んだ。掃除や溜まってるやることをこな…

起床はいつも通り。６時に起きて会社に行く準備をする。 朝飯はフルーツヨーグルト、パン、バナナ。 仕事７：４５～２０：００ 今日は気温が高い、湿度高いから熱中症には要注意だ。 昼休憩後は暑すぎてやる気が起きない。今回の気温は外現場で作業する場合…

起床は６時。いつも通り。 朝飯は昨日に続いてブルーベリージャムを使ってパンを食べる。 仕事７：４５～１９：３０ 今日は週末とも合って忙しい。どの稼働も忙しいので皆で協力しながら終わらせる。 何事も無く終了。普段の業務を終わらせ退勤。 帰宅途中に…

起床は６時。ヨーグルト、パン今回はブルーベリージャムをコストコで購入した。初の試み。味はシンプルで美味しかった。 通勤で２万キロ到達。 仕事７：４５～１９：００ 暑くて湿っぽくって大変だった。 作業自体はそこまでだったけど暑さがもう夏って感じ…

昨日はソファでお寝落ちしてしまい、何時にベッドに入ったか分からない。 ソファで寝た時間を含めると恐らく8時間は寝たはず。起きてみると体調は悪くない。 6時くらいに目覚めて朝食。 朝食 相方が野菜と卵を挟んだサンドイッチを作ってくれた。美味しい。 …

起床は６時くらい。でも１度５時くらいに起きたけど、流石に早いなと思いまた寝る。 疲れとかはあんまり無くて良い感じに回復してる。てか回復早い。 起きて朝食を食べる。冷蔵庫にある残り物を完食しなければならない。 朝食 朝からたくさん食べれて幸せだ…

起床は７時くらい。 非常にゆっくりな起床で７時間くらいは寝れた。 とりあえず朝飯食べて支度をする。 適当に買ってきた食材を食べる。 山の頂上は雲に覆い被されてる。 山間部の朝は寒い。 レース当日で１番懸念してるのは気温だ。 １０時ごろ受付完了し車…

今日から仕事休んで北海道へ遠征。 起床は６時くらい。朝飯食べてのんびり過ごす。 自転車の梱包の為に９時くらいにホームセンターでプチプチなど緩衝材を買った。 朝飯 心配していた積み込みもなんとか積むことが出来た。 キャリーバックは予め宅急便で発送…

起きたのは６時くらい。 朝飯食べて仕事へ。 仕事７：４５～１６：００ 午前中で仕事切り上げる予定だったがイレギュラーで夕方になってしまった。 これはしょうがない。淡々とこなし特に問題なく仕事は終わった。 高速使って帰宅。 帰ってすぐZWIFTの準備し…

起床は７：３０。 体調は結構疲れてる感じ。疲労はまだ抜けてない。 でもすっごい疲れてる感じは無いから練習することも可能だけどOFFにした。 朝飯 卵を食べてビタミンを摂取。 ちょっとゆっくりて小牧基地へ向かった。 午前中は全然、三菱重工から飛び立つ…

起床は７時。意外と早く起きれた。 昨日は２４時くらいに消灯で、本当はもうちょっと早く寝る予定だったが米国株の経緯が気になってしまい寝るの遅くなってしまった。 朝飯はいつも通りのあんバターパン、オイコス、コーヒーを食べる。 朝練。 ZWIFT Dist14.…

起床は７時。意外と早く起きれた。 昨日は２４時くらいに消灯で、本当はもうちょっと早く寝る予定だったが米国株の経緯が気になってしまい寝るの遅くなってしまった。 朝飯はいつも通りのあんバターパン、オイコス、コーヒーを食べる。 朝練。 ZWIFT Dist14.…

起床６時。 良い感じに回復は進んでる。 だが仕事はどのような流れに進むかは分からないから回復に乱高下はある。 なので練習の強度を決めるのは次の日に疲労を残さない為にも決めるのは難しい。 朝はいつも通りの準備の流れ。 オイコス、カフェラテ、チーズ…

起床は５：３０くらい。 コンディション 理由 眠い、全体的に疲れあり 空腹感 全体的に良くない。 とりあえず朝飯。 朝飯 卵焼き３つ 珈琲 オイコス 以上３点を食べて相方を駅まで送った。 その後にライドを開始。 外練 Dist139.78km Time5:20:00 TSS242 NP1…

今日も早く起きて朝練３０分行おうと思ったけど、全然起きれなくて朝は断念。 通常通り朝飯食べて会社へ向かった。 朝飯 オイコス バナナ 仕事７：４５～１８：３０ 仕事は順調に進み１７時ごろ終了した。 ちょっと片づけ手伝って帰宅。 帰宅して３０分だけ…

昨晩早めに起きて朝練やろうと決めた。 ５時に起きて３０分だけZWIFTで流す。 ZWIFT Dist17.40km Time27:28 TSS17.1 270kj 起きたばかりで、いきなり負荷かけるのも危険だし早朝なので気持ちいい程度で流した。 6:50ごろ家を出て会社へ向かった。 仕事７：４…