３日 休日 ロングライド

起床は５：３０くらい。

コンディション

理由　眠い、全体的に疲れあり　空腹感

全体的に良くない。

とりあえず朝飯。

朝飯

卵焼き３つ

珈琲

オイコス

以上３点を食べて相方を駅まで送った。

その後にライドを開始。

外練 Dist139.78km Time5:20:00 TSS242 NP187w 2,837kj

走っていたらやっぱり睡魔に襲われる。

途中の屋根ある場所で仮眠した。３０分くらい寝てたと思う。

ブラッケトの位置を外側に戻した。

コンディションも悪いから流しで走った。

帰宅しプロテインとしっかりご飯食べてリカバリー。

２台を洗車。

分解し中もメンテナンス。

相方と合流し夜ご飯を食べに行った。

サイゼリアで３２００円分注文。

滅茶苦茶注文した。

帰宅し２３時ごろ消灯。