８時間くらい寝た。昨日は０時近くなので早く起きる事はせず、たくさん寝るようにした。アラーム無しでこの時間に起きてスッキリできたので疲れは残てない感じ。しかし練習は無理に追い込むことせずに軽めの練習をする。
朝飯
トウモロコシは相方の実家で頂いた物。レンジでチーンしただけでこんなにも美味しいモノとは思あなかった。
サンドイッチも美味しい。
朝練 Time1:24:29 Dist19.71KM Av172w Av131bpm 1058mUP
低強度でのんびり山を登った。ZWIFTで言うブルーのところを意識してパワーはセーブ。
ランチ
相方が食べ比べ蕎麦、うどんを作ってくれた。
それぞれ乾麺や太さの違ううどんと蕎麦を食べてみた。
外は暑いので夕方から買い物に出かけた。
お目当ては自転車のライトマウントとマラソン用のランニングシューズ。
全てお目当ての物を購入して帰宅。
相方がローラー乗ってる間にドライカレー作った。久々に作ったなぁ。
消灯は２３時くらい。
