１９日 自転車で通勤

仕事は相変わらず残業続き

１８時半まで仕事やって帰宅

最近寒すぎて自転車で通勤は中々の拷問

そんな中でも走る私はクレイジーだ

帰宅して筋トレ

いつものプッシュアップとアブローラー

２０回×３セット

自分でしっかり負荷かけてやらないと意味ないのでしっかりやる

特にプッシュアップはより深い所まで下ろすのを意識する

夜飯

最近相方がご飯作る事が多いので私も作らないとなw