７日 アブローラー3セット

起床は６：１５

寒いと全然布団から出られない

最近はエアコンを６時に点くように設定してる

リビング入るとちょっと暖かいのを感じる

朝飯は卵ご飯と昨晩の残りの味噌汁

７時に家を出て会社へ向かった

今日も1時間残業し帰宅した

家帰ってアブローラーを20回3セット

プッシュアップと同様、いい刺激が入る

夜飯

炭水化物のオンパレード

うーん最近腹回りが気になるな〜

消灯は２２：３０