ガーミンの睡眠データを見ると「深い」が１時間３６分と長めな睡眠だった。なので今日の起床は気持ちよく起きれた。
【朝飯】バナナ、オイコス
家出たのは６時５０分。いつも通りの時間に出て出勤。
仕事７：４５～１９：００
現場やってちょっとだけ事務仕事。現場は１件だけイレギュラーあったけっど何とか問題は解決できた。帰庫したのは１７：３０くらいで片づけやって事務仕事。１時間くらいやって退勤した。真っ直ぐ家に向かって帰った。
帰宅して自転車乗ろうか迷ったけど自重トレにした。週１のフィジカルトレーニングを忘れないように。
自重トレーニング
お尻からアプローチした後、アブローラーやプッシュアップ、バンドを使った脚のトレーニングを行った。プッシュアップ１０回×４セット、アブローラー１０×３セット、バンド スクワット、レンジ
３０分くらいやって終了。シャワー浴びて夜飯。
【夜飯】チキン蒸し焼き
キューピーでパスタに掛けるオイルソースを使った。チキンにマッチしていて美味しかった。次回もやってみよう。
最近は米国が暴落している。日経２２５も落ちているからどこも一緒なのかな？まぁ気長に待って取引して待ってみよう。明日はお休み。また飛行機見に行こう。おやすみなさい。
