１１日 夜４０分くらいトレーニング

今日は仕事終わって夜飯食った後にトレーニング

ローラー３０分

↓

自重トレ

懸垂→プッシュアップバー→ アブローラー

ローラーは３０分流してお終い

軽く汗かいて良い運動だ

今日は何にも写真撮ってないので文だけ

消灯は２３時くらい