２４日 AM:１時間トレーニング、ランチは岩政

妻は出勤なので駅まで送る

今日は雨なので室内でローラーと自重トレ

トータル時間は１時間で終えた

１０時半には家出ないといけなのでサクッと終える

トレーニング

31分　平均129bpm 141w 89rpm TSS 24.2　267kj

ケイデンスを高めにすることだけで後は流し

結構汗かいて良い感じ

自重トレはいつもの懸垂、プッシュアップバー、アブローラー

３セットやって筋肉に刺激を入れる

シャワー浴びて千種区の方へ

ランチ　岩政

久しぶりに岩政でランチ

ざるそばと味噌カツ丼を注文

１２００円でこの量は安価

行くと分かるのですが、すごい量ですw

帰宅して夜飯の準備

高級ルーを使ってカレーを作りました

コストコ初めて買ったインドカレーで出てくる甘い美味しいドレッシングを買ってみました。これも美味しいです。買って正解！

消灯は２３時