起床5:50
今日はお休み。アラーム無しで起床したが8時、９時まで寝るとかは最近ない。てかもうお爺ちゃんかよってくらい朝は早い。良いにか悪いのかよくわからないけど、朝起きても疲れは残てないので大丈夫だと感じてる。
二度寝できないので布団上げて朝飯食べる。白飯、納豆×２、プロテインを。
ZWIFT SST(short) 55:31 159bpm 190w 634kj 67TSS
レース前なので少し刺激を入れる。１時間弱ローラー乗って終わり。もう一つ目的がある。S-WORKS EXOS のクリート位置はニコー製作所の飯塚さん調整してくれました。それを参考にしてS-WORKS 7 もクリート位置を変更した。
クリート位置を変更したおかげなのか踏み加減が変わった。力まずというか、自然に踏めるようになっていい感じになった。違うかもしれないけど汗の出方も変わった。出が減った。このおかげもあるはず↓
効き目抜群。自転車に垂れないしタオルで体を拭く動作が減りました。
GORE ソックス
EXOSのついでに購入したソックス。作りはすごい薄く作られており、夏場には良いかもしれない。だがGOREが日本での取引をやめるということらしい。ヨーロッパでの生産ででいっぱいいっぱいらしく、アジア圏内での取引が無くなるそうだ。
10:00から友人とリモート。12:00くらいまで話してお開き。
15:00からまた別の友人とお茶する。
夜帰ってきて25時くらいに消灯。
